Healthy Recipes using Smoothie Pomme et Lait de Pois Pré-Entraînement
Smoothie Énergétique Pomme et Pois
Un smoothie revitalisant à base de pommes et de lait de pois, parfait pour booster votre énergie avant l'entraînement.
- 1 pomme verte
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Lavez et coupez la pomme en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un blender jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais et dégustez avant votre séance d'entraînement.
Smoothie Pomme-Pois et Épinards
Un mélange nutritif de pommes, de lait de pois et d'épinards pour une dose de vitamines avant l'effort.
- 1 pomme rouge
- 150 ml de lait de pois
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 banane
- Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender et mixez jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse.
- Versez dans un verre et savourez avant votre entraînement.
Smoothie Pomme, Pois et Avoine
Un smoothie rassasiant à base de pommes, de lait de pois et de flocons d'avoine, idéal pour un pré-entraînement nutritif.
- 1 pomme jaune
- 250 ml de lait de pois
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Coupez la pomme en morceaux et mettez-la dans le blender.
- Ajoutez le lait de pois, les flocons d'avoine et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et servez.
Smoothie Pomme et Pois à la Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, parfait pour se revitaliser avant l'exercice.
- 1 pomme verte
- 200 ml de lait de pois
- 5 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Lavez la pomme et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender et mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange lisse.
- Servez dans un verre avec quelques feuilles de menthe en décoration.
Smoothie Pomme, Pois et Baies
Une explosion de saveurs avec ce smoothie aux pommes, lait de pois et baies, idéal pour un coup de fouet avant l'entraînement.
- 1 pomme
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Mettez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Servez frais et profitez de ce délice avant votre séance de sport.
Smoothie Pomme-Pois et Avocat
Un smoothie crémeux avec de l'avocat et du lait de pois, parfait pour une énergie durable avant l'entraînement.
- 1 pomme
- 150 ml de lait de pois
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez l'avocat et la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender et mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les bienfaits.
Smoothie Pomme, Pois et Cacao
Un smoothie chocolaté à base de lait de pois et de cacao, parfait pour les amateurs de douceurs saines avant l'effort.
- 1 pomme
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez la pomme en morceaux et placez-la dans le blender.
- Ajoutez le lait de pois, la poudre de cacao et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Pomme-Pois et Noix
Un smoothie riche en protéines avec des noix et du lait de pois, parfait pour alimenter vos muscles avant l'entraînement.
- 1 pomme
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de noix (noix de cajou ou amandes)
- 1 cuillère à café de miel
- Mettez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et dégustez avant votre séance de sport.
Smoothie Pomme, Pois et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire avec du curcuma, idéal pour préparer votre corps à l'effort.
- 1 pomme
- 200 ml de lait de pois
- 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez la pomme en morceaux et placez-la dans le blender.
- Ajoutez le lait de pois, le curcuma et le miel.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Pomme et Pois au Gingembre
Un smoothie piquant avec du gingembre frais, parfait pour stimuler votre métabolisme avant l'entraînement.
- 1 pomme
- 200 ml de lait de pois
- 1 cm de racine de gingembre frais
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez et coupez le gingembre en petits morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement pour profiter de ses bienfaits.