Healthy Recipes using Smoothie Pomme Lait d'Épeautre Basse en Calories
Smoothie Pomme Énergisant au Lait d'Épeautre
Un smoothie revitalisant qui combine la douceur des pommes avec la richesse du lait d'épeautre, parfait pour commencer la journée.
- 1 pomme verte
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café de miel
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Laver et couper la pomme en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter la pomme, le lait d'épeautre, le miel et les graines de chia.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir frais.
Smoothie Pomme-Cannelle au Lait d'Épeautre
Un mélange réconfortant de pommes et de cannelle, idéal pour une collation saine et gourmande.
- 1 pomme rouge
- 250 ml de lait d'épeautre
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine
- Couper la pomme en quartiers et retirer le cœur.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur et mixer jusqu'à l'obtention d'une consistance crémeuse.
- Servir dans un verre et saupoudrer de cannelle sur le dessus.
Smoothie Pomme-Banane au Lait d'Épeautre
Un smoothie doux et crémeux qui associe la pomme et la banane pour un apport énergétique optimal.
- 1 pomme
- 1 banane
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Éplucher la banane et couper la pomme en morceaux.
- Mettre tous les ingrédients dans le mixeur et mixer jusqu'à lisse.
- Verser dans un verre et déguster immédiatement.
Smoothie Pomme-Épinards au Lait d'Épeautre
Un smoothie vert nutritif qui combine les bienfaits des épinards et la douceur des pommes.
- 1 pomme
- 100 g d'épinards frais
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Laver les épinards et couper la pomme en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur et mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servir frais, garni d'une tranche de citron.
Smoothie Pomme-Mangue au Lait d'Épeautre
Un smoothie tropical qui marie la douceur de la pomme et la mangue pour une explosion de saveurs.
- 1 pomme
- 100 g de mangue congelée
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Couper la pomme en morceaux et préparer la mangue.
- Mettre tous les ingrédients dans le mixeur et mixer jusqu'à lisse.
- Servir dans un verre et déguster avec une paille.
Smoothie Pomme-Avoine au Lait d'Épeautre
Un smoothie rassasiant qui combine pommes et flocons d'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 1 pomme
- 250 ml de lait d'épeautre
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Couper la pomme en morceaux et ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servir dans un verre et garnir de quelques flocons d'avoine sur le dessus.
Smoothie Pomme-Citron Vert au Lait d'Épeautre
Un smoothie rafraîchissant qui allie la douceur de la pomme à l'acidité du citron vert.
- 1 pomme
- 1 citron vert
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de miel
- Presser le citron vert et couper la pomme en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur et mixer jusqu'à lisse.
- Servir frais avec des glaçons.
Smoothie Pomme-Framboise au Lait d'Épeautre
Un smoothie fruité et coloré qui marie la pomme et les framboises pour une explosion de vitamines.
- 1 pomme
- 100 g de framboises
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café de miel
- Couper la pomme en morceaux et rincer les framboises.
- Mettre tous les ingrédients dans le mixeur et mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servir dans un verre et garnir de quelques framboises sur le dessus.
Smoothie Pomme-Poire au Lait d'Épeautre
Un smoothie doux et crémeux qui combine la pomme et la poire pour un goût délicat.
- 1 pomme
- 1 poire
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café de vanille
- Couper la pomme et la poire en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur et mixer jusqu'à lisse.
- Servir dans un verre et déguster immédiatement.
Smoothie Pomme-Coco au Lait d'Épeautre
Un smoothie exotique qui associe la douceur de la pomme à la saveur de la noix de coco.
- 1 pomme
- 200 ml de lait d'épeautre
- 50 g de lait de coco
- 1 cuillère à café de miel
- Couper la pomme en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter la pomme, le lait d'épeautre, le lait de coco et le miel.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir frais.