Healthy Recipes using Smoothie Pré-Entraînement Pomme et Lait de Chanvre
Smoothie Énergisant Pomme et Lait de Chanvre
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour booster votre entraînement avec des ingrédients naturels.
- 1 pomme verte
- 200 ml de lait de chanvre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Laver et couper la pomme en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter la pomme, le lait de chanvre, le miel, la cannelle et les graines de chia.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir frais.
Smoothie Pomme et Chanvre aux Épinards
Un mélange nutritif de pommes, de lait de chanvre et d'épinards pour un coup de fouet avant l'entraînement.
- 1 pomme rouge
- 150 ml de lait de chanvre
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Éplucher la banane et couper la pomme en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture crémeuse et déguster immédiatement.
Smoothie Pomme et Chanvre au Gingembre
Un smoothie épicé et revitalisant qui combine le goût sucré de la pomme avec le piquant du gingembre.
- 1 pomme jaune
- 200 ml de lait de chanvre
- 1 cm de racine de gingembre frais
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Peler et râper le gingembre.
- Dans un mixeur, combiner tous les ingrédients.
- Mixer jusqu'à l'obtention d'une texture homogène et servir frais.
Smoothie Pomme, Chanvre et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine les bienfaits des flocons d'avoine avec le goût frais de la pomme.
- 1 pomme verte
- 200 ml de lait de chanvre
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de miel
- 1 pincée de sel
- Couper la pomme en morceaux et ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servir immédiatement pour profiter de tous les nutriments.
Smoothie Pomme et Chanvre aux Baies
Un smoothie fruité et coloré qui associe la douceur des pommes aux baies riches en antioxydants.
- 1 pomme rouge
- 150 ml de lait de chanvre
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1 cuillère à café de miel
- Laver les baies et couper la pomme en morceaux.
- Mettre tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir frais.
Smoothie Pomme, Chanvre et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en graisses saines, parfait pour un avant d'entraînement.
- 1 pomme verte
- 150 ml de lait de chanvre
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 1 cuillère à soupe de miel
- Couper l'avocat et la pomme en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture crémeuse et déguster.
Smoothie Pomme et Chanvre au Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine la douceur de la pomme avec le goût riche du cacao.
- 1 pomme jaune
- 200 ml de lait de chanvre
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 banane
- Couper la banane et la pomme en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir frais.
Smoothie Pomme et Chanvre à la Menthe
Un smoothie rafraîchissant et léger, idéal pour se désaltérer avant l'entraînement.
- 1 pomme rouge
- 200 ml de lait de chanvre
- 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 citron pressé
- Laver la menthe et couper la pomme en morceaux.
- Mettre tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène et servir frais.
Smoothie Pomme, Chanvre et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui associe les bienfaits de la pomme et du curcuma pour un coup de fouet santé.
- 1 pomme verte
- 200 ml de lait de chanvre
- 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- 1 pincée de poivre noir
- Couper la pomme en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir immédiatement.
Smoothie Pomme et Chanvre au Yaourt
Un smoothie crémeux et riche en probiotiques, parfait pour une digestion saine avant l'entraînement.
- 1 pomme rouge
- 150 ml de lait de chanvre
- 100 g de yaourt nature
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 cuillère à café de vanille
- Couper la pomme en morceaux.
- Mettre tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture crémeuse et déguster immédiatement.