Healthy Recipes using Smoothie Pêche Amande Lait de Coco Boost Immunitaire
Smoothie Pêche Amande Énergisant
Un smoothie rafraîchissant à base de pêche, d'amande et de lait de coco, parfait pour un coup de boost matinal.
- 1 pêche mûre
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de miel
- 1 pincée de cannelle
- Lavez et dénoyautez la pêche.
- Dans un mixeur, ajoutez la pêche, les amandes, le lait de coco, le miel et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Pêche Amande et Chia
Un smoothie riche en oméga-3 grâce aux graines de chia, associé à la douceur de la pêche et de l'amande.
- 1 pêche
- 20g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Mélangez la pêche, les amandes, le lait de coco et le sirop d'érable dans un mixeur.
- Ajoutez les graines de chia et mixez à nouveau.
- Laissez reposer 10 minutes avant de servir pour que les graines gonflent.
Smoothie Pêche Amande et Épinards
Un smoothie vert délicieux qui combine la douceur de la pêche et le croquant des amandes avec des épinards pour un apport en fer.
- 1 pêche
- 30g d'amandes
- 100g d'épinards frais
- 200ml de lait de coco
- 1 banane
- Lavez tous les ingrédients.
- Dans un mixeur, ajoutez la pêche, les amandes, les épinards, le lait de coco et la banane.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez immédiatement.
Smoothie Pêche Amande et Avocat
Un smoothie crémeux et nutritif qui allie la pêche, l'amande et l'avocat pour un apport en bonnes graisses.
- 1 pêche
- 30g d'amandes
- 1/2 avocat
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Coupez la pêche et l'avocat en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Smoothie Pêche Amande et Baies
Un mélange fruité de pêche, d'amande et de baies qui booste le système immunitaire avec des antioxydants.
- 1 pêche
- 30g d'amandes
- 100g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Lavez les baies et la pêche.
- Dans un mixeur, ajoutez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec quelques baies sur le dessus.
Smoothie Pêche Amande et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine les bienfaits du curcuma avec la douceur de la pêche et de l'amande.
- 1 pêche
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Lavez et dénoyautez la pêche.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie Pêche Amande et Yaourt
Un smoothie crémeux à base de yaourt, pêche et amande, parfait pour le petit déjeuner ou le goûter.
- 1 pêche
- 30g d'amandes
- 150g de yaourt nature
- 100ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- Lavez et dénoyautez la pêche.
- Dans un mixeur, ajoutez la pêche, les amandes, le yaourt, le lait de coco et le miel.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez dans un verre.
Smoothie Pêche Amande et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la menthe, pêche et amande, idéal pour les journées chaudes.
- 1 pêche
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 5 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de miel
- Lavez la pêche et les feuilles de menthe.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec quelques feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Pêche Amande et Cacao
Un smoothie gourmand qui associe la douceur de la pêche et de l'amande avec le goût riche du cacao.
- 1 pêche
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 1 cuillère à café de miel
- Lavez et dénoyautez la pêche.
- Dans un mixeur, ajoutez la pêche, les amandes, le lait de coco, la poudre de cacao et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture onctueuse et servez avec des éclats de cacao sur le dessus.
Smoothie Pêche Amande et Avoine
Un smoothie nourrissant à base de pêche, amande et flocons d'avoine, parfait pour un petit déjeuner équilibré.
- 1 pêche
- 30g d'amandes
- 50g de flocons d'avoine
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de miel
- Lavez et dénoyautez la pêche.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec quelques flocons d'avoine sur le dessus.