Healthy Recipes using Smoothie à l'Orange et Graines de Chia Basse en Calories
Smoothie Énergisant à l'Orange et Graines de Chia
Ce smoothie rafraîchissant combine l'orange juteuse et les graines de chia pour un apport énergétique optimal, parfait pour commencer la journée.
- 1 orange pelée
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 200 ml d'eau
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez l'orange pelée et coupée en morceaux.
- Ajoutez les graines de chia, l'eau et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Tropical à l'Orange et Graines de Chia
Un mélange tropical d'orange et de mangue, enrichi de graines de chia pour une texture unique et des bienfaits nutritionnels.
- 1 orange
- 100 g de mangue congelée
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 150 ml de lait d'amande
- Épluchez et coupez l'orange en morceaux.
- Dans un mixeur, combinez l'orange, la mangue, les graines de chia et le lait d'amande.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et savourez.
Smoothie à l'Orange et Épinards avec Graines de Chia
Un smoothie vert plein de vitamines, combinant l'orange et les épinards, avec des graines de chia pour un boost de fibres.
- 1 orange
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 200 ml d'eau
- Mettez l'orange et les épinards dans le mixeur.
- Ajoutez les graines de chia et l'eau.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et dégustez.
Smoothie à l'Orange et Banane avec Graines de Chia
Ce smoothie crémeux à base d'orange et de banane est parfait pour un petit-déjeuner nutritif, agrémenté de graines de chia.
- 1 orange
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 200 ml de yaourt nature
- Épluchez l'orange et la banane, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez-les dans le mixeur avec les graines de chia et le yaourt.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie à l'Orange et Avocat avec Graines de Chia
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses, combinant l'orange et l'avocat, avec des graines de chia pour une texture unique.
- 1 orange
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 150 ml d'eau
- Pelez l'orange et l'avocat, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez-les dans le mixeur avec les graines de chia et l'eau.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et savourez.
Smoothie à l'Orange et Framboises avec Graines de Chia
Un smoothie fruité et acidulé, alliant l'orange et les framboises, avec des graines de chia pour un apport en oméga-3.
- 1 orange
- 100 g de framboises
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 200 ml d'eau
- Épluchez l'orange et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez les framboises, les graines de chia et l'eau dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez frais.
Smoothie à l'Orange et Kiwi avec Graines de Chia
Un smoothie vibrant et riche en vitamine C, combinant l'orange et le kiwi, agrémenté de graines de chia pour une texture croquante.
- 1 orange
- 1 kiwi
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 150 ml d'eau
- Pelez l'orange et le kiwi, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez-les dans le mixeur avec les graines de chia et l'eau.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez.
Smoothie à l'Orange et Pomme avec Graines de Chia
Un smoothie frais et croquant, alliant l'orange et la pomme, avec des graines de chia pour un apport en fibres.
- 1 orange
- 1 pomme
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 200 ml d'eau
- Épluchez l'orange et la pomme, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez-les dans le mixeur avec les graines de chia et l'eau.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez.
Smoothie à l'Orange et Carotte avec Graines de Chia
Un smoothie riche en bêta-carotène, combinant l'orange et la carotte, avec des graines de chia pour un apport nutritif supplémentaire.
- 1 orange
- 1 carotte
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 200 ml d'eau
- Pelez l'orange et la carotte, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez-les dans le mixeur avec les graines de chia et l'eau.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et savourez.