Healthy Recipes using Smoothie Kiwi Pomme Haut en Protéines
Smoothie Kiwi Pomme et Épinards
Un smoothie vert revitalisant, riche en protéines et en vitamines, parfait pour commencer la journée.
- 2 kiwis
- 1 pomme verte
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 250 ml de lait d'amande
- Pelez et coupez les kiwis et la pomme en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez.
Smoothie Kiwi Pomme et Yaourt Grec
Un smoothie crémeux et riche en protéines, idéal pour une collation saine après l'entraînement.
- 2 kiwis
- 1 pomme
- 150 g de yaourt grec
- 1 cuillère à soupe de miel
- 100 ml d'eau
- Pelez les kiwis et coupez la pomme en dés.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mélangez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène.
- Versez dans un bol et ajoutez des fruits frais en garniture.
Smoothie Kiwi Pomme et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine la douceur des fruits avec des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 2 kiwis
- 1 pomme
- 50 g de flocons d'avoine
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de cannelle
- Coupez les kiwis et la pomme en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un grand verre et saupoudrez de cannelle.
Smoothie Kiwi Pomme et Protéines Végétales
Un smoothie riche en protéines végétales, parfait pour les végétariens et les amateurs de fitness.
- 2 kiwis
- 1 pomme
- 30 g de poudre de protéines végétales
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Pelez les kiwis et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mélangez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez immédiatement pour profiter des bienfaits nutritionnels.
Smoothie Kiwi Pomme et Menthe
Un smoothie rafraîchissant qui combine le kiwi et la pomme avec une touche de menthe pour un goût unique.
- 2 kiwis
- 1 pomme
- 5 feuilles de menthe fraîche
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Pelez les kiwis et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
- Servez frais avec des glaçons pour une boisson désaltérante.
Smoothie Kiwi Pomme et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en graisses saines, parfait pour une collation nutritive.
- 2 kiwis
- 1 pomme
- 1/2 avocat
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez et coupez les kiwis et la pomme, puis ajoutez l'avocat.
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et savourez cette délicieuse boisson.
Smoothie Kiwi Pomme et Baies
Un mélange fruité et riche en antioxydants, parfait pour booster votre énergie.
- 2 kiwis
- 1 pomme
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de miel
- Pelez les kiwis et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mélangez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
- Servez frais avec quelques baies sur le dessus.
Smoothie Kiwi Pomme et Chia
Un smoothie riche en oméga-3 grâce aux graines de chia, parfait pour un petit-déjeuner énergisant.
- 2 kiwis
- 1 pomme
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 250 ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de vanille
- Pelez les kiwis et coupez la pomme en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Laissez reposer quelques minutes pour que les graines de chia gonflent, puis servez.
Smoothie Kiwi Pomme et Cacao
Un smoothie gourmand qui combine le goût sucré des fruits avec une touche de cacao pour un plaisir sain.
- 2 kiwis
- 1 pomme
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez les kiwis et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mélangez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
- Servez dans un verre et savourez ce délice chocolaté.