Healthy Recipes using Smoothie Kiwi Lait d'Épeautre Amical Keto
Smoothie Kiwi Énergisant au Lait d'Épeautre
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec une dose de vitamines.
- 2 kiwis mûrs
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez et coupez les kiwis en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le lait d'épeautre, les graines de chia et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi et Épinards Détox
Un smoothie vert détoxifiant qui allie le kiwi et les épinards pour une boisson pleine de nutriments.
- 2 kiwis
- 1 poignée d'épinards frais
- 150 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Lavez les épinards et épluchez les kiwis.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et dégustez immédiatement.
Smoothie Kiwi et Avocat Crémeux
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses, idéal pour un petit déjeuner nutritif.
- 1 kiwi
- 1/2 avocat
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café de vanille
- Épluchez le kiwi et l'avocat, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
Smoothie Kiwi et Amande Croquante
Un smoothie riche en protéines et en fibres, parfait pour une collation saine.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'épeautre
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de cannelle
- Épluchez les kiwis et mettez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le lait d'épeautre, les amandes et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez avec des amandes entières sur le dessus.
Smoothie Kiwi et Baies Antioxydantes
Un smoothie coloré et riche en antioxydants grâce aux baies et au kiwi.
- 1 kiwi
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Épluchez le kiwi et placez-le dans le mixeur avec les baies.
- Ajoutez le lait d'épeautre et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi et Coco Tropical
Un smoothie tropical qui vous transporte sous les palmiers avec sa saveur de noix de coco et de kiwi.
- 2 kiwis
- 150 ml de lait d'épeautre
- 50 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et saupoudrez de noix de coco râpée avant de servir.
Smoothie Kiwi et Menthe Rafraîchissante
Un smoothie léger et rafraîchissant, parfait pour les journées chaudes d'été.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez les kiwis et mettez-les dans le mixeur avec la menthe.
- Ajoutez le lait d'épeautre et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec des feuilles de menthe en décoration.
Smoothie Kiwi et Chia Énergétique
Un smoothie riche en fibres et en protéines, parfait pour un coup de fouet avant l'entraînement.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'épeautre
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de poudre de protéine
- Épluchez les kiwis et placez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le lait d'épeautre, les graines de chia et la poudre de protéine.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et laissez reposer quelques minutes avant de servir.
Smoothie Kiwi et Pêche Velouté
Un smoothie doux et velouté qui combine le kiwi et la pêche pour un goût exquis.
- 1 kiwi
- 1 pêche
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez le kiwi et la pêche, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi et Cacao Gourmand
Un smoothie chocolaté et fruité qui ravira les amateurs de cacao tout en restant sain.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao non sucrée
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Épluchez les kiwis et placez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le lait d'épeautre, la poudre de cacao et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des éclats de cacao sur le dessus.