Healthy Recipes using Smoothie Kiwi Kefir Amical Keto
Smoothie Kiwi Kefir Énergisant
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec une dose de vitamines.
- 2 kiwis mûrs
- 200 ml de kéfir
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez et coupez les kiwis en morceaux.
- Mélangez les kiwis, le kéfir, les graines de chia et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi Kefir et Épinards
Une boisson verte riche en nutriments, idéale pour un déjeuner léger ou un en-cas sain.
- 2 kiwis
- 150 ml de kéfir
- 1 poignée d'épinards frais
- 1/2 banane
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez immédiatement dans un verre.
Smoothie Kiwi Kefir Tropical
Un smoothie tropical qui vous transporte sous les palmiers, tout en étant faible en glucides.
- 2 kiwis
- 100 ml de kéfir
- 1/2 tasse de lait de coco
- 1/4 tasse d'ananas frais
- Coupez les kiwis et l'ananas en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez.
Smoothie Kiwi Kefir et Avocat
Un smoothie crémeux et nutritif, parfait pour les amateurs d'avocat et de kiwi.
- 1 kiwi
- 1/2 avocat
- 200 ml de kéfir
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 1 cuillère à café de stévia
- Épluchez le kiwi et l'avocat, puis coupez-les en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez.
Smoothie Kiwi Kefir et Menthe
Une boisson rafraîchissante à la menthe qui stimule la digestion et revitalise.
- 2 kiwis
- 200 ml de kéfir
- 1/4 tasse de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez les kiwis, le kéfir, la menthe et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez avec quelques feuilles de menthe pour la garniture.
Smoothie Kiwi Kefir et Baies
Un mélange délicieux de kiwi et de baies, riche en antioxydants et parfait pour un petit-déjeuner.
- 1 kiwi
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml de kéfir
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais avec quelques baies sur le dessus.
Smoothie Kiwi Kefir et Cacao
Un smoothie chocolaté qui satisfait vos envies de sucré tout en restant sain.
- 1 kiwi
- 200 ml de kéfir
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao non sucrée
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez et coupez le kiwi.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez.
Smoothie Kiwi Kefir et Amandes
Un smoothie riche en protéines et en fibres, idéal pour une collation post-entraînement.
- 1 kiwi
- 200 ml de kéfir
- 1/4 tasse d'amandes
- 1 cuillère à café de vanille
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez avec quelques amandes entières sur le dessus.
Smoothie Kiwi Kefir et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine le kiwi et le curcuma pour un boost de santé.
- 2 kiwis
- 200 ml de kéfir
- 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez.
Smoothie Kiwi Kefir et Citron Vert
Un smoothie acidulé et rafraîchissant, parfait pour les journées chaudes d'été.
- 2 kiwis
- 200 ml de kéfir
- 1 citron vert (jus)
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez et coupez les kiwis.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des glaçons.