Healthy Recipes using Smoothie Keto Kiwi Lait de Pois
Smoothie Kiwi Lait de Pois Énergisant
Un smoothie rafraîchissant et riche en protéines, parfait pour un petit-déjeuner sain et nourrissant.
- 2 kiwis mûrs
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- quelques feuilles de menthe
- Épluchez et coupez les kiwis en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le lait de pois, les graines de chia et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse, puis garnissez de menthe avant de servir.
Smoothie Kiwi Lait de Pois et Épinards
Un smoothie vert plein de vitamines, idéal pour booster votre énergie tout au long de la journée.
- 1 kiwi
- 150 ml de lait de pois
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1/2 banane
- Lavez les épinards et coupez le kiwi et la banane.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez frais.
Smoothie Kiwi Lait de Pois et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses, parfait pour un en-cas sain.
- 1 kiwi
- 100 ml de lait de pois
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Épluchez le kiwi et l'avocat, puis coupez-les en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse, puis dégustez.
Smoothie Kiwi Lait de Pois et Baies
Un mélange délicieux de kiwis et de baies, riche en antioxydants et parfait pour un goûter sain.
- 1 kiwi
- 100 ml de lait de pois
- 50 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Épluchez le kiwi et ajoutez-le dans le mixeur avec les baies.
- Ajoutez le lait de pois et les graines de lin.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez immédiatement.
Smoothie Kiwi Lait de Pois et Avoine
Un smoothie rassasiant qui combine les bienfaits des kiwis et des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à soupe de noix hachées
- Épluchez et coupez les kiwis en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse, puis ajoutez les noix sur le dessus avant de servir.
Smoothie Kiwi Lait de Pois et Coco
Un smoothie tropical qui allie le kiwi et la noix de coco pour une expérience gustative unique.
- 1 kiwi
- 150 ml de lait de pois
- 50 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez le kiwi et coupez-le en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse, puis saupoudrez de noix de coco râpée avant de servir.
Smoothie Kiwi Lait de Pois et Gingembre
Un smoothie piquant et revitalisant qui combine le kiwi et le gingembre pour un coup de fouet santé.
- 1 kiwi
- 200 ml de lait de pois
- 1 cm de racine de gingembre frais
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez le kiwi et le gingembre.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi Lait de Pois et Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine le kiwi et le chocolat noir pour une touche sucrée sans culpabilité.
- 1 kiwi
- 150 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de sirop d'agave
- 1/2 banane
- Épluchez le kiwi et la banane, puis coupez-les en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse, puis dégustez.
Smoothie Kiwi Lait de Pois et Menthe
Un smoothie frais et léger qui combine le kiwi et la menthe pour une sensation de fraîcheur.
- 1 kiwi
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 citron pressé
- Épluchez le kiwi et coupez-le en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec des feuilles de menthe en décoration.
Smoothie Kiwi Lait de Pois et Pomme
Un smoothie croquant et sucré qui associe le kiwi et la pomme pour un en-cas nutritif.
- 1 kiwi
- 1 pomme verte
- 150 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de cannelle
- Épluchez le kiwi et la pomme, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.