Healthy Recipes using Smoothie Energisant de Jus de Pomme et Goji
Smoothie Énergisant Pomme-Goji et Épinards
Un smoothie vert revitalisant qui combine le jus de pomme et les baies de goji avec des épinards frais pour un boost de vitamines.
- 200 ml de jus de pomme
- 30 g de baies de goji
- 100 g d'épinards frais
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- Faire tremper les baies de goji dans de l'eau chaude pendant 10 minutes.
- Dans un mixeur, ajouter le jus de pomme, les épinards, la banane et le miel.
- Ajouter les baies de goji égouttées et mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse.
Smoothie Pomme-Goji et Avoine
Un smoothie nourrissant qui associe le jus de pomme et les baies de goji avec des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner équilibré.
- 250 ml de jus de pomme
- 40 g de baies de goji
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 yaourt nature
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mixer tous les ingrédients ensemble jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Laisser reposer 5 minutes pour que l'avoine s'hydrate.
- Servir frais, garni de quelques baies de goji sur le dessus.
Smoothie Pomme-Goji et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en graisses saines, parfait pour une collation post-entraînement.
- 200 ml de jus de pomme
- 30 g de baies de goji
- 1 avocat mûr
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Dans un mixeur, ajouter le jus de pomme, l'avocat, le jus de citron et les baies de goji.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Incorporer les graines de chia et laisser reposer 10 minutes avant de servir.
Smoothie Pomme-Goji et Coco
Un smoothie tropical qui combine le jus de pomme et les baies de goji avec du lait de coco pour une touche exotique.
- 200 ml de jus de pomme
- 30 g de baies de goji
- 150 ml de lait de coco
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Mixer le jus de pomme, les baies de goji, le lait de coco et la banane jusqu'à consistance lisse.
- Verser dans un verre et saupoudrer de noix de coco râpée.
- Servir frais avec des glaçons.
Smoothie Pomme-Goji et Betterave
Un smoothie vibrant et riche en antioxydants, idéal pour détoxifier le corps.
- 200 ml de jus de pomme
- 30 g de baies de goji
- 100 g de betterave cuite
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de miel
- Couper la betterave en morceaux et les ajouter au mixeur avec le jus de pomme et les autres ingrédients.
- Mixer jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
- Servir immédiatement pour profiter de tous les nutriments.
Smoothie Pomme-Goji et Yaourt Grec
Un smoothie riche en protéines grâce au yaourt grec, parfait pour un petit-déjeuner ou une collation.
- 200 ml de jus de pomme
- 30 g de baies de goji
- 150 g de yaourt grec
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de vanille
- Dans un mixeur, combiner le jus de pomme, le yaourt grec, les baies de goji, le miel et la vanille.
- Mixer jusqu'à consistance lisse.
- Servir frais, garni de quelques baies de goji sur le dessus.
Smoothie Pomme-Goji et Thé Vert
Un smoothie énergisant qui mélange le jus de pomme et les baies de goji avec du thé vert pour un effet revitalisant.
- 200 ml de jus de pomme
- 30 g de baies de goji
- 100 ml de thé vert infusé et refroidi
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 citron pressé
- Préparer le thé vert et le laisser refroidir.
- Dans un mixeur, ajouter le jus de pomme, les baies de goji, le thé vert, le miel et le jus de citron.
- Mixer jusqu'à consistance lisse et servir frais.
Smoothie Pomme-Goji et Carotte
Un smoothie coloré et riche en bêta-carotène, parfait pour la santé des yeux.
- 200 ml de jus de pomme
- 30 g de baies de goji
- 100 g de carottes râpées
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de curcuma
- Dans un mixeur, ajouter le jus de pomme, les carottes, les baies de goji, le miel et le curcuma.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servir frais, éventuellement avec des glaçons.
Smoothie Pomme-Goji et Framboise
Un smoothie fruité et acidulé qui combine le jus de pomme et les baies de goji avec des framboises fraîches.
- 200 ml de jus de pomme
- 30 g de baies de goji
- 100 g de framboises
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajouter le jus de pomme, les baies de goji, les framboises et la banane.
- Mixer jusqu'à consistance lisse.
- Servir immédiatement, garni de quelques framboises sur le dessus.
Smoothie Pomme-Goji et Menthe
Un smoothie rafraîchissant qui combine le jus de pomme et les baies de goji avec de la menthe fraîche pour un goût vivifiant.
- 200 ml de jus de pomme
- 30 g de baies de goji
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 citron pressé
- Dans un mixeur, ajouter le jus de pomme, les baies de goji, les feuilles de menthe, le miel et le jus de citron.
- Mixer jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
- Servir frais, garni de quelques feuilles de menthe.