Healthy Recipes using Smoothie Haut en Protéines Pomme et Lait de Pois
Smoothie Énergétique Pomme et Lait de Pois
Un smoothie nourrissant qui combine la douceur des pommes avec la richesse du lait de pois, parfait pour un petit déjeuner revitalisant.
- 1 pomme verte
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 poignée d'épinards frais
- Laver et couper la pomme en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter la pomme, le lait de pois, le miel, la cannelle et les épinards.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir frais.
Smoothie Protéiné Pomme et Avoine
Ce smoothie riche en protéines est idéal pour les sportifs, alliant pommes juteuses et flocons d'avoine pour un apport énergétique durable.
- 1 pomme rouge
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Couper la pomme en dés et la mettre dans le mixeur.
- Ajouter le lait de pois, les flocons d'avoine, le beurre d'amande et les graines de chia.
- Mixer jusqu'à consistance homogène et déguster immédiatement.
Smoothie Pomme, Lait de Pois et Baies
Un mélange fruité et rafraîchissant de pommes et de baies, parfait pour les journées chaudes.
- 1 pomme jaune
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Laver les baies et couper la pomme en morceaux.
- Mettre tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir avec des glaçons.
Smoothie Pomme et Lait de Pois à la Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la menthe, parfait pour une pause santé.
- 1 pomme verte
- 200 ml de lait de pois
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 1 cuillère à soupe de sucre de coco
- Couper la pomme en morceaux et ajouter dans le mixeur.
- Ajouter le lait de pois, les feuilles de menthe, le jus de citron et le sucre de coco.
- Mixer jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse et servir frais.
Smoothie Pomme et Lait de Pois au Chocolat
Un smoothie gourmand qui allie le goût sucré des pommes et la richesse du chocolat noir, tout en restant sain.
- 1 pomme rouge
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Couper la pomme et la banane en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter la pomme, la banane, le lait de pois, le cacao et le miel.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servir immédiatement.
Smoothie Pomme, Lait de Pois et Avocat
Un smoothie crémeux et nourrissant grâce à l'avocat, parfait pour un repas léger.
- 1 pomme verte
- 200 ml de lait de pois
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1 cuillère à café de miel
- Couper la pomme et l'avocat en morceaux.
- Mettre tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à consistance lisse et servir frais.
Smoothie Pomme et Lait de Pois aux Épices
Un smoothie épicé qui réchauffe le corps, idéal pour les matinées fraîches.
- 1 pomme jaune
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1/2 cuillère à café de muscade
- 1 cuillère à soupe de miel
- Couper la pomme en morceaux et ajouter dans le mixeur.
- Ajouter le lait de pois, le gingembre, la muscade et le miel.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène et servir.
Smoothie Pomme et Lait de Pois au Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire avec du curcuma, parfait pour booster votre système immunitaire.
- 1 pomme rouge
- 200 ml de lait de pois
- 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- 1 pincée de poivre noir
- Couper la pomme en morceaux et les mettre dans le mixeur.
- Ajouter le lait de pois, le curcuma, le miel et le poivre noir.
- Mixer jusqu'à consistance lisse et servir frais.
Smoothie Pomme et Lait de Pois aux Agrumes
Un smoothie vitaminé qui combine la douceur des pommes et l'acidité des agrumes pour un coup de fouet matinal.
- 1 pomme verte
- 200 ml de lait de pois
- 1 orange pelée
- 1/2 citron pressé
- 1 cuillère à soupe de miel
- Couper la pomme et l'orange en morceaux.
- Mettre tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir frais.