Healthy Recipes using Smoothie Haut en Protéines de Myrtille, Amande et Lait de Coco
Smoothie Énergétique aux Myrtilles et Amandes
Un smoothie riche en protéines qui booste votre énergie grâce aux myrtilles et aux amandes, parfait pour commencer la journée.
- 200 ml de lait de coco
- 100 g de myrtilles fraîches
- 30 g d'amandes
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de coco, les myrtilles, les amandes et la banane.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Ajoutez le miel et mixez encore quelques secondes avant de servir.
Smoothie Protéiné Myrtille-Amande
Ce smoothie onctueux combine les bienfaits des myrtilles et des amandes pour une collation saine et nutritive.
- 250 ml de lait de coco
- 150 g de myrtilles surgelées
- 40 g de poudre de protéine à la vanille
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Mélangez le lait de coco, les myrtilles, la poudre de protéine et les graines de chia dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez frais, garni de quelques myrtilles entières.
Smoothie Tropical Myrtille et Coco
Un smoothie rafraîchissant qui transporte vos papilles vers les tropiques avec des saveurs de myrtille et de noix de coco.
- 200 ml de lait de coco
- 100 g de myrtilles
- 50 g d'ananas frais
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
- Ajoutez le lait de coco, les myrtilles et l'ananas dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Incorporez les flocons de noix de coco avant de servir.
Smoothie Myrtille-Amande au Chocolat
Un smoothie gourmand qui allie le goût des myrtilles, des amandes et du chocolat noir pour une touche de plaisir.
- 250 ml de lait de coco
- 100 g de myrtilles
- 30 g d'amandes
- 20 g de chocolat noir fondu
- 1 cuillère à café de cacao en poudre
- Dans un mixeur, combinez le lait de coco, les myrtilles, les amandes, le chocolat fondu et le cacao.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez avec des éclats de chocolat sur le dessus.
Smoothie Myrtille-Amande et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui combine les myrtilles, les amandes et les épinards pour un apport en vitamines.
- 200 ml de lait de coco
- 100 g de myrtilles
- 30 g d'amandes
- 50 g d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- Servez frais, décoré de quelques myrtilles.
Smoothie Myrtille-Amande et Yaourt
Un smoothie crémeux et riche en protéines grâce au yaourt, parfait pour un petit-déjeuner équilibré.
- 200 ml de lait de coco
- 100 g de myrtilles
- 30 g d'amandes
- 150 g de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Ajoutez le lait de coco, les myrtilles, les amandes, le yaourt et le sirop d'érable dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez avec des amandes concassées sur le dessus.
Smoothie Myrtille-Amande et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en graisses saines grâce à l'avocat, parfait pour un en-cas nutritif.
- 200 ml de lait de coco
- 100 g de myrtilles
- 30 g d'amandes
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Dans le mixeur, combinez le lait de coco, les myrtilles, les amandes, l'avocat et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez immédiatement pour profiter de sa fraîcheur.
Smoothie Myrtille-Amande et Flocons d'Avoine
Un smoothie rassasiant qui combine les myrtilles, les amandes et des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 250 ml de lait de coco
- 100 g de myrtilles
- 30 g d'amandes
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez avec quelques flocons d'avoine sur le dessus.
Smoothie Myrtille-Amande au Gingembre
Un smoothie épicé qui réveille vos papilles avec une touche de gingembre frais, idéal pour la digestion.
- 200 ml de lait de coco
- 100 g de myrtilles
- 30 g d'amandes
- 1 cm de gingembre frais
- 1 cuillère à café de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais, garni d'une tranche de gingembre.