Healthy Recipes using Smoothie Haut en Protéines Kiwi et Lait de Soja
Smoothie Énergétique Kiwi et Lait de Soja
Un smoothie riche en protéines qui combine la douceur du kiwi avec la crémeux du lait de soja, parfait pour un petit-déjeuner nutritif.
- 2 kiwis mûrs
- 250 ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Épluchez et coupez les kiwis en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Protéiné au Matcha
Un mélange revitalisant de kiwi et de lait de soja avec une touche de matcha pour une dose d'antioxydants.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 1 banane
- Épluchez les kiwis et la banane.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez.
Smoothie Tropical Kiwi et Lait de Soja
Un smoothie tropical qui marie le kiwi avec des fruits exotiques pour une explosion de saveurs.
- 3 kiwis
- 200 ml de lait de soja
- 100 g d'ananas frais
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Coupez les kiwis et l'ananas en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Servez frais avec de la noix de coco sur le dessus.
Smoothie Kiwi et Épinards Détox
Un smoothie détoxifiant qui associe le kiwi et les épinards pour un boost de vitamines.
- 2 kiwis
- 150 ml de lait de soja
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Lavez les épinards et épluchez les kiwis.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et savourez.
Smoothie Kiwi et Avoine Matinal
Un smoothie nourrissant avec du kiwi et de l'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 2 kiwis
- 250 ml de lait de soja
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Épluchez les kiwis et ajoutez-les au mixeur.
- Ajoutez le lait de soja, les flocons d'avoine et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à consistance crémeuse et dégustez.
Smoothie Kiwi et Baies Antioxydantes
Un smoothie riche en antioxydants avec du kiwi et un mélange de baies pour une santé optimale.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de soja
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Épluchez les kiwis et ajoutez-les au mixeur.
- Ajoutez les baies, le lait de soja et les graines de lin.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez.
Smoothie Kiwi, Menthe et Basilic
Un smoothie rafraîchissant qui combine kiwi, menthe et basilic pour une boisson revitalisante.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de soja
- 5 feuilles de menthe fraîche
- 5 feuilles de basilic
- Épluchez les kiwis et mettez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de soja, la menthe et le basilic.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez frais.
Smoothie Kiwi et Chocolat Noir
Un smoothie gourmand qui allie le kiwi et le chocolat noir pour une douceur saine.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de soja
- 20 g de chocolat noir fondu
- 1 cuillère à café de vanille
- Épluchez les kiwis et ajoutez-les au mixeur.
- Incorporez le lait de soja, le chocolat fondu et la vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et savourez.
Smoothie Kiwi et Yaourt Grec
Un smoothie crémeux et riche en protéines grâce à l'ajout de yaourt grec et de kiwi.
- 2 kiwis
- 150 ml de lait de soja
- 100 g de yaourt grec
- 1 cuillère à soupe de miel
- Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez.
Smoothie Kiwi et Pomme Verte
Un smoothie rafraîchissant qui combine kiwi et pomme verte pour une boisson revitalisante et croquante.
- 2 kiwis
- 1 pomme verte
- 200 ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Épluchez les kiwis et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez.