Healthy Recipes using Smoothie Haut en Protéines Kiwi et Eau de Coco
Smoothie Kiwi-Coco Énergétique
Un smoothie rafraîchissant et riche en protéines, parfait pour un petit-déjeuner énergisant.
- 2 kiwis mûrs
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 scoop de protéine en poudre vanille
- Peler et couper les kiwis en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter les kiwis, l'eau de coco, les graines de chia et la protéine en poudre.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir frais.
Smoothie Kiwi-Coco et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui combine les bienfaits des kiwis et des épinards avec une touche de coco.
- 1 kiwi
- 150 ml d'eau de coco
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mettre tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servir immédiatement pour profiter de tous les nutriments.
Smoothie Kiwi-Coco et Avoine
Un smoothie nourrissant qui allie les saveurs tropicales du kiwi et de la noix de coco avec des flocons d'avoine pour un apport en fibres.
- 2 kiwis
- 250 ml d'eau de coco
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Dans un mixeur, ajouter les kiwis pelés, l'eau de coco, les flocons d'avoine et la cannelle.
- Mixer jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
- Verser dans un verre et déguster.
Smoothie Kiwi-Coco et Yaourt Grec
Un smoothie crémeux et riche en protéines grâce au yaourt grec, parfait pour la récupération après l'effort.
- 1 kiwi
- 200 ml d'eau de coco
- 100 g de yaourt grec
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Peler le kiwi et le couper en morceaux.
- Dans un mixeur, combiner le kiwi, l'eau de coco, le yaourt grec et les graines de lin.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servir.
Smoothie Kiwi-Coco et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, idéal pour les journées chaudes.
- 2 kiwis
- 200 ml d'eau de coco
- 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Peler et couper les kiwis en morceaux.
- Ajouter les kiwis, l'eau de coco, les feuilles de menthe et le jus de citron dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir frais.
Smoothie Kiwi-Coco et Avocat
Un smoothie onctueux qui combine le kiwi et l'avocat pour une dose de bonnes graisses et de protéines.
- 1 kiwi
- 100 g d'avocat
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- Peler le kiwi et l'avocat, puis les couper en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter le kiwi, l'avocat, l'eau de coco et le miel.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
Smoothie Kiwi-Coco et Baies
Un smoothie coloré et riche en antioxydants grâce aux baies, parfait pour un petit-déjeuner nutritif.
- 1 kiwi
- 150 ml d'eau de coco
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Dans un mixeur, ajouter le kiwi pelé, l'eau de coco, les baies et les graines de chia.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servir dans un verre et déguster.
Smoothie Kiwi-Coco et Pomme
Un smoothie doux et fruité qui combine le kiwi et la pomme pour un goût délicieux et rafraîchissant.
- 1 kiwi
- 1 pomme verte
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Peler le kiwi et couper la pomme en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir frais.
Smoothie Kiwi-Coco et Choco
Un smoothie gourmand qui combine le kiwi et le chocolat pour une expérience délicieuse et saine.
- 1 kiwi
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
- 1 banane
- Peler le kiwi et la banane, puis les couper en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter le kiwi, la banane, l'eau de coco et le cacao.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir.
Smoothie Kiwi-Coco et Muesli
Un smoothie nourrissant qui incorpore du muesli pour un petit-déjeuner complet et équilibré.
- 1 kiwi
- 200 ml d'eau de coco
- 50 g de muesli
- 1 cuillère à café de miel
- Peler le kiwi et le couper en morceaux.
- Ajouter le kiwi, l'eau de coco, le muesli et le miel dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance homogène et servir.