Healthy Recipes using Smoothie Haut en Protéines Beurre d'Amande Lait de Riz
Smoothie Énergétique aux Baies
Un smoothie riche en protéines qui combine le beurre d'amande et des baies pour un goût sucré et nutritif.
- 250 ml de lait de riz
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles, fraises)
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de riz, le beurre d'amande, les baies, la banane et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez.
Smoothie Tropical au Beurre d'Amande
Un smoothie tropical qui vous transporte sous les tropiques avec des saveurs exotiques et une dose de protéines.
- 250 ml de lait de riz
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 1 mangue mûre
- 1 kiwi
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Pelez et coupez la mangue et le kiwi.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez immédiatement.
Smoothie Chocolat et Amande
Un smoothie décadent au chocolat qui reste sain grâce au lait de riz et au beurre d'amande.
- 250 ml de lait de riz
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao non sucrée
- 1 banane
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Dans un mixeur, combinez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Versez dans un verre et savourez cette délicieuse boisson.
Smoothie Vert Protéiné
Un smoothie vert riche en nutriments, parfait pour un petit déjeuner sain et énergisant.
- 250 ml de lait de riz
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Lavez les épinards et la pomme, puis coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et verte.
Smoothie à la Pêche et Amande
Un smoothie rafraîchissant à la pêche, parfait pour les journées chaudes d'été.
- 250 ml de lait de riz
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 2 pêches mûres
- 1 cuillère à café de vanille
- 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine
- Pelez et dénoyautez les pêches, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez frais.
Smoothie aux Agrumes et Amande
Un smoothie plein de vitamine C avec une touche de beurre d'amande pour la crémeux.
- 250 ml de lait de riz
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 1 orange
- 1/2 pamplemousse
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez et découpez l'orange et le pamplemousse.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez dans un verre.
Smoothie aux Noix et Banane
Un smoothie riche en protéines avec des noix et une banane pour un goût délicieux et nourrissant.
- 250 ml de lait de riz
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 1 banane
- 30 g de noix mélangées
- 1 cuillère à café de cannelle
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez dans un verre et savourez chaque gorgée.
Smoothie aux Carottes et Amande
Un smoothie original à base de carottes, riche en bêta-carotène et en protéines.
- 250 ml de lait de riz
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 2 carottes moyennes
- 1 orange
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Pelez et coupez les carottes et l'orange.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie au Café et Amande
Un smoothie énergisant au café, parfait pour commencer la journée avec un coup de fouet.
- 250 ml de lait de riz
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 1 tasse de café froid
- 1 banane
- 1 cuillère à café de cacao en poudre
- Préparez le café et laissez-le refroidir.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez dans un verre.
Smoothie aux Fruits Rouges et Amande
Un smoothie délicieux et coloré, parfait pour une collation saine et rafraîchissante.
- 250 ml de lait de riz
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 100 g de fruits rouges (frais ou surgelés)
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 banane
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et dégustez cette explosion de saveurs.