Healthy Recipes using Smoothie Froid de Graines de Chia et Lait de Pois
Smoothie Tropical Chia et Pois
Un smoothie rafraîchissant alliant les graines de chia et le lait de pois avec des fruits tropicaux pour un goût sucré et nutritif.
- 200 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 banane
- 100 g de mangue
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, les graines de chia, la banane et la mangue.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez le miel, mélangez à nouveau et servez frais.
Smoothie Vert Énergisant
Un smoothie vert plein de vitamines, combinant le lait de pois, les graines de chia et des légumes verts pour un boost d'énergie.
- 250 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Mélangez le lait de pois, les graines de chia, les épinards, la pomme coupée et le jus de citron dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez immédiatement dans un verre.
Smoothie Berry Chia
Un mélange délicieux de baies et de lait de pois, enrichi de graines de chia pour un apport en oméga-3.
- 200 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 100 g de fraises
- 100 g de myrtilles
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Dans un mixeur, combinez le lait de pois, les graines de chia, les fraises et les myrtilles.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Ajoutez le sirop d'érable, mélangez et servez frais.
Smoothie Choco-Banane
Un smoothie crémeux au goût de chocolat et de banane, parfait pour un petit déjeuner nutritif.
- 250 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de vanille
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture onctueuse.
- Servez dans un verre et savourez.
Smoothie Pêche et Chia
Un smoothie doux et juteux à base de pêche, de lait de pois et de graines de chia, idéal pour l'été.
- 200 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 2 pêches
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 tasse de glace
- Coupez les pêches et placez-les dans un mixeur avec le lait de pois et les graines de chia.
- Ajoutez le miel et la glace, puis mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais avec une tranche de pêche en garniture.
Smoothie Chia et Amande
Un smoothie riche en protéines avec du lait de pois, des graines de chia et du beurre d'amande pour une collation saine.
- 250 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 1 banane
- 1 cuillère à café de cannelle
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, les graines de chia, le beurre d'amande, la banane et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez immédiatement dans un verre.
Smoothie Chia et Kiwi
Un smoothie vibrant et rafraîchissant avec du kiwi, du lait de pois et des graines de chia, parfait pour un petit-déjeuner énergisant.
- 200 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 2 kiwis
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 tasse d'eau
- Pelez et coupez les kiwis, puis placez-les dans un mixeur avec le lait de pois et les graines de chia.
- Ajoutez le miel et l'eau, puis mixez jusqu'à lisse.
- Servez frais avec des tranches de kiwi en garniture.
Smoothie Chia et Noix de Coco
Un smoothie crémeux à la noix de coco, combiné avec des graines de chia et du lait de pois pour une touche tropicale.
- 200 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 100 ml de lait de coco
- 1 banane
- 1 cuillère à café de vanille
- Dans un mixeur, combinez le lait de pois, les graines de chia, le lait de coco, la banane et la vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre avec des copeaux de noix de coco en garniture.
Smoothie Chia et Orange
Un smoothie vitaminé à base d'orange, de lait de pois et de graines de chia, idéal pour commencer la journée.
- 250 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 2 oranges
- 1 cuillère à café de gingembre frais
- 1 cuillère à café de miel
- Pressez les oranges et ajoutez le jus dans un mixeur avec le lait de pois, les graines de chia et le gingembre.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Ajoutez le miel, mélangez et servez frais.