Healthy Recipes using Smoothie d'Épinards et de Lait de Riz Bio
Smoothie Énergétique aux Épinards et Banane
Un smoothie revitalisant qui combine les épinards frais avec la douceur de la banane pour un petit-déjeuner nutritif.
- 200 ml de Lait de Riz Bio
- 100 g d'épinards frais
- 1 banane mûre
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de riz et les épinards.
- Ajoutez la banane et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Vert Détox aux Épinards et Kiwi
Ce smoothie détoxifiant associe les épinards et le kiwi pour un boost de vitamines et de fraîcheur.
- 250 ml de Lait de Riz Bio
- 150 g d'épinards frais
- 2 kiwis pelés
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène.
- Versez dans un verre et dégustez frais.
Smoothie Tropical aux Épinards et Ananas
Un smoothie tropical qui marie les épinards avec l'ananas juteux pour une explosion de saveurs.
- 200 ml de Lait de Riz Bio
- 100 g d'épinards frais
- 150 g d'ananas frais
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Dans le mixeur, combinez le lait de riz, les épinards et l'ananas.
- Ajoutez la noix de coco et mixez bien.
- Servez frais avec quelques morceaux d'ananas sur le dessus.
Smoothie Épinards et Amandes
Un smoothie crémeux qui allie les épinards et le goût délicat des amandes pour un en-cas sain.
- 250 ml de Lait de Riz Bio
- 100 g d'épinards frais
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Mélangez le lait de riz et les épinards dans le mixeur.
- Ajoutez les amandes et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Smoothie Épinards et Fruits Rouges
Un mélange délicieux d'épinards et de fruits rouges pour un smoothie riche en antioxydants.
- 200 ml de Lait de Riz Bio
- 100 g d'épinards frais
- 100 g de fruits rouges mélangés (framboises, fraises)
- 1 cuillère à soupe de yaourt nature
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez immédiatement avec quelques fruits rouges en garniture.
Smoothie Épinards et Pomme Verte
Un smoothie rafraîchissant qui combine l'acidité de la pomme verte avec la douceur des épinards.
- 250 ml de Lait de Riz Bio
- 100 g d'épinards frais
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Coupez la pomme en morceaux et ajoutez-la au mixeur avec les épinards.
- Ajoutez le lait de riz et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie Épinards et Avocat
Un smoothie crémeux et nourrissant qui associe les épinards et l'avocat pour une texture riche.
- 200 ml de Lait de Riz Bio
- 100 g d'épinards frais
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, combinez le lait de riz, les épinards et l'avocat.
- Ajoutez le miel et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais avec une tranche d'avocat en garniture.
Smoothie Épinards et Orange
Un smoothie vitaminé qui combine les épinards avec le goût sucré et acidulé de l'orange.
- 250 ml de Lait de Riz Bio
- 100 g d'épinards frais
- 2 oranges pelées
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec une rondelle d'orange en garniture.
Smoothie Épinards et Mûres
Un smoothie riche en saveurs qui marie les épinards et les mûres pour un en-cas délicieux.
- 200 ml de Lait de Riz Bio
- 100 g d'épinards frais
- 100 g de mûres
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Mélangez le lait de riz, les épinards et les mûres dans le mixeur.
- Ajoutez les graines de lin et mixez bien.
- Servez frais avec quelques mûres en garniture.
Smoothie Épinards et Melon
Un smoothie rafraîchissant qui combine les épinards avec la douceur du melon pour une boisson estivale.
- 250 ml de Lait de Riz Bio
- 100 g d'épinards frais
- 150 g de melon
- 1 cuillère à café de menthe fraîche hachée
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais avec des feuilles de menthe en garniture.