Healthy Recipes using Smoothie Énergisant de Jus d'Orange et de Myrtille
Smoothie Énergisant aux Myrtilles et à l'Orange
Un smoothie rafraîchissant et plein de vitamines, parfait pour un petit-déjeuner énergisant.
- 200 ml de jus d'orange frais
- 100 g de myrtilles fraîches
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 100 g de yaourt nature
- Dans un mixeur, ajoutez le jus d'orange, les myrtilles, la banane, le miel et le yaourt.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement dans un verre et dégustez.
Smoothie Tropical Myrtille-Orange
Un mélange tropical qui allie le goût sucré des myrtilles et l'acidité de l'orange pour un boost de fraîcheur.
- 250 ml de jus d'orange
- 150 g de myrtilles congelées
- 1/2 mangue
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Épluchez et coupez la mangue en morceaux.
- Dans le mixeur, combinez le jus d'orange, les myrtilles, la mangue et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez.
Smoothie Énergétique Myrtille-Orange et Épinards
Un smoothie vert plein de nutriments, idéal pour un coup de fouet avant une séance d'entraînement.
- 200 ml de jus d'orange
- 100 g de myrtilles
- 50 g d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Versez dans un verre et savourez ce smoothie nutritif.
Smoothie Myrtille-Orange et Avoine
Un smoothie rassasiant qui combine les bienfaits des myrtilles, de l'orange et des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 200 ml de jus d'orange
- 100 g de myrtilles
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Dans un mixeur, ajoutez le jus d'orange, les myrtilles, les flocons d'avoine et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un bol et ajoutez quelques myrtilles sur le dessus.
Smoothie Myrtille-Orange et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses, parfait pour une collation saine.
- 200 ml de jus d'orange
- 100 g de myrtilles
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de miel
- Coupez l'avocat en deux et retirez le noyau.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture onctueuse et servez.
Smoothie Myrtille-Orange et Coco
Un smoothie exotique qui marie le goût des myrtilles et de l'orange avec la douceur de la noix de coco.
- 200 ml de jus d'orange
- 100 g de myrtilles
- 100 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Dans un mixeur, ajoutez le jus d'orange, les myrtilles et le lait de coco.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Versez dans un verre et saupoudrez de noix de coco râpée avant de servir.
Smoothie Myrtille-Orange et Protéines
Un smoothie riche en protéines, idéal pour la récupération après l'effort.
- 200 ml de jus d'orange
- 100 g de myrtilles
- 30 g de poudre de protéine vanille
- 1 banane
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez dans un grand verre et profitez de votre boisson post-entraînement.
Smoothie Myrtille-Orange et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la menthe qui apporte une touche de fraîcheur à votre journée.
- 200 ml de jus d'orange
- 100 g de myrtilles
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, combinez le jus d'orange, les myrtilles, les feuilles de menthe et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec quelques feuilles de menthe en décoration.
Smoothie Myrtille-Orange et Gingembre
Un smoothie épicé qui combine les bienfaits des myrtilles, de l'orange et du gingembre pour un boost d'énergie.
- 200 ml de jus d'orange
- 100 g de myrtilles
- 1 cm de racine de gingembre frais
- 1 cuillère à soupe de miel
- Pelez et râpez le gingembre.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et servez.