Healthy Recipes using Smoothie Énergisant aux Myrtilles, Amandes et Lait de Coco
Smoothie Énergisant aux Myrtilles et Amandes
Un smoothie riche en antioxydants et en protéines, parfait pour un petit-déjeuner revitalisant.
- 200g de myrtilles fraîches
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, les amandes, le lait de coco et la banane.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez le miel selon votre goût et mixez à nouveau avant de servir.
Smoothie Tropical aux Myrtilles et Lait de Coco
Un mélange tropical qui allie myrtilles et lait de coco pour une explosion de saveurs.
- 150g de myrtilles
- 250ml de lait de coco
- 100g d'ananas frais
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Mélangez les myrtilles, le lait de coco et l'ananas dans un mixeur.
- Ajoutez les graines de chia et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais avec quelques morceaux d'ananas en garniture.
Smoothie Énergisant aux Myrtilles et Épinards
Un smoothie vert délicieux qui combine les bienfaits des épinards et des myrtilles.
- 100g de myrtilles
- 50g d'épinards frais
- 200ml de lait de coco
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, les épinards, le lait de coco et la pomme coupée en morceaux.
- Ajoutez le gingembre et mixez jusqu'à lisse.
- Servez immédiatement pour profiter des nutriments.
Smoothie Myrtilles, Amandes et Flocons d'Avoine
Un smoothie nourrissant qui vous garde rassasié grâce aux flocons d'avoine et aux amandes.
- 200g de myrtilles
- 30g d'amandes
- 50g de flocons d'avoine
- 250ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mélangez les myrtilles, les amandes, les flocons d'avoine et le lait de coco dans un mixeur.
- Ajoutez la cannelle et mixez jusqu'à consistance crémeuse.
- Servez dans un grand verre et dégustez.
Smoothie Myrtilles et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en graisses saines grâce à l'avocat, parfait pour un en-cas.
- 150g de myrtilles
- 1 avocat mûr
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- jus d'1 citron
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, l'avocat, le lait de coco et le jus de citron.
- Ajoutez le miel et mixez jusqu'à lisse.
- Servez frais, garni de quelques myrtilles entières.
Smoothie Myrtilles, Amandes et Yaourt
Un smoothie crémeux et riche en probiotiques, parfait pour la santé intestinale.
- 200g de myrtilles
- 30g d'amandes
- 150g de yaourt nature
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Mélangez les myrtilles, les amandes, le yaourt et le lait de coco dans un mixeur.
- Ajoutez le sirop d'érable et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez dans un bol et ajoutez des amandes effilées en garniture.
Smoothie Myrtilles et Banane au Lait de Coco
Un smoothie classique qui combine la douceur de la banane avec les myrtilles pour un goût irrésistible.
- 200g de myrtilles
- 1 banane
- 250ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de vanille
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, la banane, le lait de coco et la vanille.
- Ajoutez les graines de lin et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez immédiatement pour un maximum de fraîcheur.
Smoothie Myrtilles et Chia
Un smoothie riche en oméga-3 grâce aux graines de chia, parfait pour un petit-déjeuner nutritif.
- 200g de myrtilles
- 250ml de lait de coco
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de miel
- jus d'1 orange
- Mélangez les myrtilles, le lait de coco, les graines de chia et le jus d'orange dans un mixeur.
- Ajoutez le miel et mixez jusqu'à lisse.
- Laissez reposer quelques minutes pour que les graines de chia gonflent, puis servez.
Smoothie Myrtilles et Matcha
Un smoothie énergisant qui combine les bienfaits des myrtilles et du matcha pour un coup de fouet antioxydant.
- 150g de myrtilles
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 200ml de lait de coco
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, la poudre de matcha, le lait de coco et la banane.
- Ajoutez le miel et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais, garni de quelques myrtilles.
Smoothie Myrtilles et Pêche
Un smoothie fruité qui combine la douceur des pêches avec les myrtilles pour une boisson rafraîchissante.
- 150g de myrtilles
- 150g de pêche
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Mélangez les myrtilles, la pêche, le lait de coco et le jus de citron dans un mixeur.
- Ajoutez le miel et mixez jusqu'à lisse.
- Servez dans un verre avec une tranche de pêche en garniture.