Healthy Recipes using Smoothie Énergisant au Kiwi et Protéines
Smoothie Kiwi et Épinards Énergisant
Un smoothie vert revitalisant qui combine le kiwi et les épinards pour un apport en vitamines et minéraux.
- 2 kiwis pelés
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 banane
- 1 tasse de lait d'amande
- 1 scoop de protéine en poudre
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre.
Smoothie Kiwi et Avoine
Un smoothie nourrissant à base de kiwi et d'avoine, parfait pour commencer la journée.
- 2 kiwis pelés
- 1/2 tasse de flocons d'avoine
- 1 tasse de yaourt nature
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 tasse d'eau
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Versez dans un bol et dégustez avec des fruits frais.
Smoothie Kiwi, Mangue et Protéines
Un smoothie tropical qui associe kiwi et mangue pour un goût délicieux et une dose de protéines.
- 2 kiwis pelés
- 1 mangue mûre
- 1 tasse de lait de coco
- 1 scoop de protéine en poudre
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Coupez le kiwi et la mangue en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
Smoothie Kiwi et Baies Antioxydantes
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies et au kiwi, idéal pour booster votre énergie.
- 2 kiwis pelés
- 1/2 tasse de framboises
- 1/2 tasse de myrtilles
- 1 tasse de lait de soja
- 1 scoop de protéine en poudre
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
- Servez immédiatement dans un verre.
Smoothie Kiwi et Avocat Crémeux
Un smoothie onctueux qui combine la douceur de l'avocat et l'acidité du kiwi pour un goût unique.
- 2 kiwis pelés
- 1/2 avocat
- 1 tasse de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 scoop de protéine en poudre
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez frais avec des morceaux de kiwi en garniture.
Smoothie Kiwi et Citron Vert
Un smoothie rafraîchissant au kiwi et au citron vert, parfait pour les journées chaudes.
- 2 kiwis pelés
- 1 citron vert pressé
- 1 tasse d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- 1 scoop de protéine en poudre
- Pressez le citron vert et ajoutez-le au mixeur.
- Ajoutez les autres ingrédients et mixez.
- Servez dans un verre avec des glaçons.
Smoothie Kiwi et Pomme Verte
Un smoothie croquant et sucré qui marie le kiwi et la pomme verte pour une explosion de saveurs.
- 2 kiwis pelés
- 1 pomme verte
- 1 tasse de yaourt grec
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 scoop de protéine en poudre
- Coupez la pomme en morceaux et ajoutez-la au mixeur.
- Ajoutez les autres ingrédients et mixez jusqu'à lisse.
- Servez frais avec une pincée de cannelle sur le dessus.
Smoothie Kiwi et Carotte
Un smoothie riche en bêta-carotène grâce à la carotte, associé au kiwi pour un goût sucré.
- 2 kiwis pelés
- 1 carotte moyenne
- 1 tasse de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 scoop de protéine en poudre
- Râpez la carotte et ajoutez-la au mixeur.
- Ajoutez les autres ingrédients et mixez.
- Servez dans un verre avec des morceaux de kiwi en garniture.
Smoothie Kiwi et Noix de Cajou
Un smoothie crémeux et nourrissant, parfait pour une collation saine, avec du kiwi et des noix de cajou.
- 2 kiwis pelés
- 1/4 tasse de noix de cajou
- 1 tasse de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1 scoop de protéine en poudre
- Faites tremper les noix de cajou pendant 2 heures.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
Smoothie Kiwi et Thé Vert
Un smoothie énergisant au thé vert et au kiwi, idéal pour un coup de fouet matinal.
- 2 kiwis pelés
- 1 tasse de thé vert refroidi
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 scoop de protéine en poudre
- 1/2 banane
- Préparez le thé vert et laissez-le refroidir.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et homogène.