Healthy Recipes using Smoothie Énergisant au Kiwi et au Lait de Riz
Smoothie Kiwi-Riz et Épinards
Un smoothie vert revitalisant qui combine les bienfaits du kiwi, du lait de riz et des épinards pour un coup de fouet nutritif.
- 2 kiwis pelés
- 200 ml de lait de riz
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le lait de riz et les épinards.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez le miel et les graines de chia, puis mélangez à nouveau avant de servir.
Smoothie Kiwi et Avocat
Un mélange crémeux de kiwi et d'avocat, parfait pour un petit déjeuner sain et nourrissant.
- 2 kiwis
- 1/2 avocat
- 250 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Coupez les kiwis et l'avocat en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène et servez frais.
Smoothie Kiwi et Banane
Un smoothie doux et sucré, combinant le kiwi et la banane pour un apport énergétique instantané.
- 2 kiwis
- 1 banane
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine
- 1 pincée de cannelle
- Épluchez les kiwis et la banane, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez immédiatement.
Smoothie Kiwi et Baies
Un smoothie riche en antioxydants grâce à l'ajout de baies, parfait pour booster votre système immunitaire.
- 2 kiwis
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de yaourt nature
- 1 cuillère à café de miel
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais, garni de quelques baies sur le dessus.
Smoothie Kiwi et Pomme Verte
Un smoothie rafraîchissant qui marie le goût acidulé du kiwi et de la pomme verte pour une explosion de saveurs.
- 2 kiwis
- 1 pomme verte
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Épluchez les kiwis et la pomme, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène et servez.
Smoothie Kiwi et Noix de Coco
Un smoothie tropical qui combine le kiwi et le lait de coco pour un goût exotique et crémeux.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- 100 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de miel
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez avec un peu de noix de coco râpée sur le dessus.
Smoothie Kiwi et Thé Vert
Un smoothie énergisant qui associe kiwi et thé vert pour un effet revitalisant et détoxifiant.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- 100 ml de thé vert refroidi
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de menthe fraîche hachée
- Préparez le thé vert et laissez-le refroidir.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène et servez avec des feuilles de menthe.
Smoothie Kiwi et Amande
Un smoothie crémeux et nourrissant, parfait pour un petit déjeuner ou un en-cas sain.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- 30 g d'amandes (trempées et égouttées)
- 1 cuillère à café de miel
- 1 cuillère à café de vanille
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais, garni d'amandes effilées.
Smoothie Kiwi et Carotte
Un smoothie coloré et nutritif qui combine le kiwi et la carotte pour une dose de vitamines.
- 2 kiwis
- 1 carotte moyenne
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- Épluchez et coupez la carotte en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez.
Smoothie Kiwi et Chia
Un smoothie riche en fibres et en oméga-3 grâce aux graines de chia, parfait pour commencer la journée.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Laissez reposer quelques minutes pour que les graines de chia gonflent, puis servez.