Healthy Recipes using Smoothie Énergisant au Kiwi et au Lait d'Épeautre
Smoothie Énergisant Kiwi et Épinards
Un smoothie vert revitalisant qui combine le kiwi et les épinards pour un apport en vitamines et minéraux.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 banane
- Pelez et coupez les kiwis et la banane en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi et Avoine
Un smoothie nourrissant avec du kiwi et des flocons d'avoine, parfait pour le petit-déjeuner.
- 2 kiwis
- 250 ml de lait d'épeautre
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Mélangez les flocons d'avoine avec le lait d'épeautre et laissez reposer 10 minutes.
- Ajoutez les kiwis pelés et les graines de chia dans le mélange.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance crémeuse et dégustez.
Smoothie Kiwi et Baies
Un mélange fruité de kiwi et de baies qui booste votre énergie et votre immunité.
- 2 kiwis
- 150 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Lavez les baies et pelez les kiwis.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez avec des glaçons.
Smoothie Kiwi et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, associé au kiwi.
- 1 kiwi
- 1/2 avocat
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 1 cuillère à soupe de miel
- Pelez et coupez le kiwi et l'avocat.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et savourez immédiatement.
Smoothie Kiwi et Noix de Coco
Un smoothie tropical qui marie le kiwi et la noix de coco pour un goût rafraîchissant.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'épeautre
- 50 g de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
- Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et garnissez de flocons de noix de coco.
Smoothie Kiwi et Menthe
Un smoothie frais et léger avec une touche de menthe qui revitalise instantanément.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 poignée de feuilles de menthe
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez les kiwis et mettez-les dans un mixeur.
- Ajoutez les feuilles de menthe, le lait d'épeautre et le miel.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi et Pomme
Un smoothie croquant et sucré qui combine le kiwi et la pomme pour un goût délicieux.
- 2 kiwis
- 1 pomme verte
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café de cannelle
- Pelez les kiwis et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et savourez.
Smoothie Kiwi et Carotte
Un smoothie coloré et nutritif avec du kiwi et de la carotte, idéal pour un coup de fouet vitaminé.
- 2 kiwis
- 1 carotte
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé
- Pelez et coupez les kiwis et la carotte.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Kiwi et Chia
Un smoothie riche en oméga-3 grâce aux graines de chia, associé au kiwi pour une explosion de saveurs.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et laissez reposer 5 minutes avant de servir.
Smoothie Kiwi et Orange
Un smoothie plein de vitamine C, combinant le kiwi et l'orange pour un goût éclatant.
- 2 kiwis
- 1 orange
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez les kiwis et l'orange, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.