Healthy Recipes using Smoothie Détoxifiant aux Myrtilles et au Lait de Soja
Smoothie Détoxifiant Myrtilles et Épinards
Ce smoothie allie les bienfaits des myrtilles et des épinards pour une détoxification douce et revitalisante.
- 150 g de myrtilles fraîches
- 200 ml de lait de soja
- 100 g d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Laver les épinards et les myrtilles.
- Dans un blender, ajouter les myrtilles, le lait de soja, les épinards et les graines de chia.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir frais.
Smoothie Myrtilles et Avocat
Un smoothie crémeux et nourrissant qui combine les myrtilles et l'avocat pour une texture onctueuse.
- 100 g de myrtilles
- 150 ml de lait de soja
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de miel
- Couper l'avocat en morceaux et dénoyauter les myrtilles.
- Mélanger tous les ingrédients dans un blender.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et déguster.
Smoothie Myrtilles et Banane Énergisant
Un smoothie riche en potassium et en antioxydants, parfait pour un petit-déjeuner énergisant.
- 100 g de myrtilles
- 1 banane
- 200 ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine
- Éplucher la banane et la couper en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
- Mixer jusqu'à l'obtention d'une texture homogène et servir immédiatement.
Smoothie Myrtilles et Amande
Un mélange délicieux de myrtilles et de lait d'amande pour un smoothie riche en nutriments.
- 150 g de myrtilles
- 200 ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de vanille
- Dans un blender, combiner les myrtilles, le lait de soja, le beurre d'amande et la vanille.
- Mixer jusqu'à lisse.
- Servir dans un verre et savourer.
Smoothie Myrtilles et Kiwi
Un smoothie rafraîchissant qui combine les myrtilles et le kiwi pour une explosion de vitamines.
- 100 g de myrtilles
- 1 kiwi
- 200 ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Peler le kiwi et le couper en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
- Mixer jusqu'à consistance lisse et servir frais.
Smoothie Myrtilles et Chia
Un smoothie riche en fibres et en oméga-3 grâce aux graines de chia, parfait pour une détox.
- 150 g de myrtilles
- 200 ml de lait de soja
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de sirop d'agave
- Dans un bol, mélanger les graines de chia avec un peu d'eau et laisser reposer 10 minutes.
- Ajouter les myrtilles, le lait de soja et le sirop d'agave dans le blender.
- Mixer et incorporer les graines de chia avant de servir.
Smoothie Myrtilles et Pomme
Un smoothie croquant et sucré, parfait pour un en-cas sain tout au long de la journée.
- 100 g de myrtilles
- 1 pomme
- 200 ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de cannelle
- Éplucher et couper la pomme en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
- Mixer jusqu'à lisse et servir avec une pincée de cannelle sur le dessus.
Smoothie Myrtilles et Menthe
Une boisson rafraîchissante qui combine les myrtilles et la menthe pour un effet désaltérant.
- 150 g de myrtilles
- 200 ml de lait de soja
- 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de miel
- Laver les feuilles de menthe et les myrtilles.
- Dans un blender, ajouter tous les ingrédients.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir avec des feuilles de menthe en décoration.
Smoothie Myrtilles et Orange
Un smoothie vitaminé qui associe les myrtilles et l'orange pour un boost d'énergie.
- 100 g de myrtilles
- 1 orange
- 200 ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de graines de tournesol
- Peler l'orange et la couper en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
- Mixer jusqu'à lisse et servir avec des graines de tournesol sur le dessus.
Smoothie Myrtilles et Carotte
Un smoothie original qui combine les myrtilles et la carotte pour un apport en bêta-carotène.
- 100 g de myrtilles
- 1 carotte
- 200 ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Éplucher et râper la carotte.
- Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir frais.