Healthy Recipes using Smoothie de Thé Matcha et Curcuma Froid
Smoothie Matcha-Curcuma Tropical
Un smoothie rafraîchissant qui combine le thé matcha et le curcuma avec des fruits tropicaux pour un boost d'énergie.
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 banane
- 1/2 mangue
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, la mangue, le lait d'amande, le thé matcha et le curcuma.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez le miel et mixez à nouveau avant de servir frais.
Smoothie Matcha-Curcuma Énergisant
Ce smoothie est parfait pour commencer la journée avec une dose d'énergie grâce au matcha et au curcuma.
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 pomme verte
- 1/2 avocat
- 200 ml d'eau de coco
- Coupez la pomme et l'avocat en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez immédiatement.
Smoothie Matcha-Curcuma aux Épinards
Un smoothie vert nutritif qui combine le matcha, le curcuma et des épinards pour une explosion de vitamines.
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 kiwi
- 200 ml de lait de coco
- Lavez les épinards et épluchez le kiwi.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir un mélange homogène et servez frais.
Smoothie Matcha-Curcuma aux Baies
Un mélange délicieux de baies et de super-aliments, parfait pour un petit-déjeuner nutritif.
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 100 g de fraises
- 100 g de myrtilles
- 200 ml de yaourt nature
- Lavez les baies et placez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le yaourt, le matcha et le curcuma.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Matcha-Curcuma au Chia
Un smoothie riche en fibres et en oméga-3 grâce aux graines de chia et aux bienfaits du matcha et du curcuma.
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 banane
- 250 ml de lait d'amande
- Mélangez les graines de chia avec le lait d'amande et laissez reposer 10 minutes.
- Ajoutez la banane, le matcha et le curcuma dans le mixeur.
- Incorporez le mélange de chia et mixez jusqu'à consistance lisse.
Smoothie Matcha-Curcuma à la Noix de Coco
Un smoothie crémeux à la noix de coco qui associe le matcha et le curcuma pour un goût exotique.
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 100 g de lait de coco
- 1/2 ananas
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Coupez l'ananas en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir un mélange homogène et servez frais.
Smoothie Matcha-Curcuma au Pêche
Une boisson estivale rafraîchissante qui combine le goût sucré de la pêche avec les bienfaits du matcha et du curcuma.
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 pêche
- 1/2 tasse de yaourt grec
- 200 ml d'eau
- Dénoyautez et coupez la pêche en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Matcha-Curcuma au Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine le chocolat noir avec le matcha et le curcuma pour une touche de plaisir.
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 200 ml de lait d'amande
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, le cacao, le lait d'amande, le matcha et le curcuma.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais, garni de copeaux de chocolat si désiré.
Smoothie Matcha-Curcuma à la Betterave
Un smoothie vibrant et nutritif qui associe les bienfaits de la betterave avec le matcha et le curcuma.
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 petite betterave cuite
- 1 pomme
- 200 ml d'eau
- Coupez la betterave et la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Matcha-Curcuma au Lait d'Amande et Avoine
Un smoothie rassasiant et nutritif, parfait pour un petit-déjeuner équilibré.
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 50 g de flocons d'avoine
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mélangez les flocons d'avoine avec le lait d'amande et laissez reposer 5 minutes.
- Ajoutez le matcha, le curcuma et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.