Healthy Recipes using Smoothie de Thé Matcha aux Baies de Goji Amical Keto
Smoothie Matcha et Baies de Goji Énergisant
Ce smoothie combine le matcha riche en antioxydants et les baies de goji pour un boost d'énergie parfait avant l'entraînement.
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 1/2 tasse de baies de goji
- 1 tasse de lait d'amande non sucré
- 1/2 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez le thé matcha, les baies de goji, le lait d'amande, la banane et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais et dégustez.
Smoothie Matcha aux Baies de Goji et Épinards
Un smoothie vert qui allie le matcha, les baies de goji et les épinards pour une dose de nutriments et de vitamines.
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 1/4 tasse de baies de goji
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 tasse d'eau de coco
- 1/2 avocat
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Servez dans un verre et savourez.
Smoothie Matcha et Baies de Goji à la Noix de Coco
Un smoothie tropical qui associe le matcha et les baies de goji avec du lait de coco pour une expérience rafraîchissante.
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 1/2 tasse de baies de goji
- 1 tasse de lait de coco
- 1/2 tasse d'ananas frais
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, combinez le matcha, les baies de goji, le lait de coco, l'ananas et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Versez dans un verre et décorez avec des morceaux d'ananas.
Smoothie Matcha aux Baies de Goji et Amande
Un smoothie crémeux à base de matcha et de baies de goji, enrichi de beurre d'amande pour un apport en protéines.
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 1/2 tasse de baies de goji
- 1 tasse de lait d'amande
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de vanille
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez immédiatement pour profiter de sa fraîcheur.
Smoothie Matcha et Baies de Goji au Yaourt Grec
Un smoothie riche en protéines grâce au yaourt grec, combiné avec le matcha et les baies de goji pour un petit-déjeuner nutritif.
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 1/2 tasse de baies de goji
- 1 tasse de yaourt grec nature
- 1/2 tasse de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez dans un bol et garnissez de baies fraîches.
Smoothie Matcha aux Baies de Goji et Citron
Un smoothie rafraîchissant au goût acidulé, parfait pour démarrer la journée avec énergie.
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 1/2 tasse de baies de goji
- 1 tasse d'eau
- 1 citron pressé
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Dans un mixeur, combinez le matcha, les baies de goji, l'eau, le jus de citron et le gingembre.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
- Servez frais avec des glaçons.
Smoothie Matcha et Baies de Goji au Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine le matcha, les baies de goji et du cacao pour une touche chocolatée.
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 1/2 tasse de baies de goji
- 1 tasse de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 1 cuillère à café de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et savourez cette douceur saine.
Smoothie Matcha aux Baies de Goji et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui associe le matcha, les baies de goji et le curcuma pour un bien-être optimal.
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 1/2 tasse de baies de goji
- 1 tasse de lait d'amande
- 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène.
- Servez frais et profitez de ses bienfaits.
Smoothie Matcha et Baies de Goji au Chia
Un smoothie riche en fibres et en oméga-3, parfait pour une collation saine.
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 1/2 tasse de baies de goji
- 1 tasse de lait d'amande
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de sirop d'agave
- Dans un mixeur, ajoutez le matcha, les baies de goji, le lait d'amande, les graines de chia et le sirop d'agave.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Laissez reposer quelques minutes pour que les graines de chia gonflent, puis servez.
Smoothie Matcha et Baies de Goji à la Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la menthe, parfait pour les journées chaudes.
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 1/2 tasse de baies de goji
- 1 tasse d'eau
- 1/4 tasse de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez avec des glaçons et décorez avec des feuilles de menthe.