Healthy Recipes using Smoothie de Soja aux Baies Goji Amical Keto
Smoothie de Soja aux Baies Goji et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui combine le soja et les baies goji pour un boost d'antioxydants et de protéines.
- 200 ml de lait de soja
- 30 g de baies goji
- 100 g d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel (optionnel)
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de soja, les baies goji, les épinards et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez du miel si désiré, mixez à nouveau et servez frais.
Smoothie de Soja aux Baies Goji et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses, parfait pour un petit-déjeuner sain et rassasiant.
- 250 ml de lait de soja
- 50 g de baies goji
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et crémeuse.
- Servez immédiatement dans un verre.
Smoothie de Soja aux Baies Goji et Banane
Un smoothie énergisant qui associe la douceur de la banane aux bienfaits des baies goji.
- 200 ml de lait de soja
- 30 g de baies goji
- 1 banane mûre
- 1 cuillère à café de cannelle
- Quelques glaçons
- Dans un mixeur, combinez le lait de soja, les baies goji, la banane et la cannelle.
- Ajoutez des glaçons et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Versez dans un verre et dégustez.
Smoothie de Soja aux Baies Goji et Amandes
Un smoothie riche en protéines et en fibres, parfait pour une collation post-entraînement.
- 200 ml de lait de soja
- 30 g de baies goji
- 20 g d'amandes
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de vanille
- Mélangez le lait de soja, les baies goji, les amandes, le beurre d'amande et la vanille dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec quelques amandes sur le dessus.
Smoothie de Soja aux Baies Goji et Coco
Un smoothie tropical qui marie le lait de soja et la noix de coco pour une expérience rafraîchissante.
- 200 ml de lait de soja
- 30 g de baies goji
- 50 g de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de soja, les baies goji, le lait de coco et les flocons de noix de coco.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Ajoutez du miel si désiré et servez dans un verre décoré de flocons de coco.
Smoothie de Soja aux Baies Goji et Chia
Un smoothie riche en oméga-3 grâce aux graines de chia, parfait pour un petit-déjeuner nutritif.
- 200 ml de lait de soja
- 30 g de baies goji
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 tasse d'eau
- Mélangez le lait de soja, les baies goji, les graines de chia et l'eau dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Laissez reposer 5 minutes pour que les graines de chia gonflent, puis servez.
Smoothie de Soja aux Baies Goji et Framboises
Un smoothie acidulé et sucré qui combine les baies goji et les framboises pour un goût délicieux.
- 200 ml de lait de soja
- 30 g de baies goji
- 100 g de framboises fraîches
- 1 cuillère à café de miel
- Quelques glaçons
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement avec quelques framboises en décoration.
Smoothie de Soja aux Baies Goji et Kiwi
Un smoothie vitaminé qui allie le kiwi et les baies goji pour un coup de fouet de fraîcheur.
- 200 ml de lait de soja
- 30 g de baies goji
- 1 kiwi pelé
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, combinez le lait de soja, les baies goji, le kiwi et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Ajoutez du miel si désiré et servez frais.
Smoothie de Soja aux Baies Goji et Pomme
Un smoothie croquant et sucré qui associe la pomme juteuse aux baies goji pour un goût équilibré.
- 200 ml de lait de soja
- 30 g de baies goji
- 1 pomme coupée en morceaux
- 1 cuillère à café de cannelle
- Quelques glaçons
- Mélangez le lait de soja, les baies goji, la pomme et la cannelle dans un mixeur.
- Ajoutez des glaçons et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez dans un verre décoré de morceaux de pomme.
Smoothie de Soja aux Baies Goji et Betterave
Un smoothie vibrant et nutritif qui combine les bienfaits de la betterave et des baies goji pour une boisson énergisante.
- 200 ml de lait de soja
- 30 g de baies goji
- 100 g de betterave cuite
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de soja, les baies goji, la betterave et le gingembre.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez du miel si désiré et servez frais.