Healthy Recipes using Smoothie de Riz au Lait et Curcuma Bas en Calories
Smoothie Énergétique au Riz au Lait et Curcuma
Un smoothie revitalisant qui combine le riz au lait crémeux et le curcuma anti-inflammatoire pour un petit-déjeuner nutritif.
- 200 ml de lait d'amande
- 50 g de riz au lait cuit
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'amande, le riz au lait, le curcuma, la banane et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez.
Smoothie Tropical au Riz au Lait et Curcuma
Un mélange tropical de fruits et de riz au lait, enrichi de curcuma pour une touche de bien-être.
- 150 ml de lait de coco
- 50 g de riz au lait cuit
- 1/2 mangue
- 1/2 cuillère à café de curcuma
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Mélangez le lait de coco, le riz au lait, la mangue, et le curcuma dans un mixeur.
- Ajoutez les graines de chia et mixez à nouveau.
- Versez dans un verre et savourez.
Smoothie Vert au Riz au Lait et Curcuma
Un smoothie vert nutritif qui combine des légumes frais avec le riz au lait et le curcuma pour un boost de santé.
- 100 ml d'eau de coco
- 50 g de riz au lait cuit
- 1 poignée d'épinards frais
- 1/2 pomme verte
- 1/2 cuillère à café de curcuma
- Dans un mixeur, ajoutez l'eau de coco, le riz au lait, les épinards, la pomme et le curcuma.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement dans un verre.
Smoothie au Chocolat et Curcuma
Un smoothie gourmand au chocolat qui reste léger grâce au riz au lait et au curcuma.
- 200 ml de lait écrémé
- 50 g de riz au lait cuit
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1/2 cuillère à café de curcuma
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Mélangez le lait, le riz au lait, le cacao, le curcuma et le sirop d'érable dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance homogène.
- Versez dans un verre et dégustez.
Smoothie aux Fruits Rouges et Curcuma
Un smoothie riche en antioxydants avec des fruits rouges, du riz au lait et une touche de curcuma.
- 150 ml de yaourt nature
- 50 g de riz au lait cuit
- 100 g de fruits rouges mélangés
- 1/2 cuillère à café de curcuma
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, combinez le yaourt, le riz au lait, les fruits rouges, le curcuma et le miel.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez frais dans un verre.
Smoothie au Pêche et Curcuma
Un smoothie doux et rafraîchissant à base de pêche juteuse, riz au lait et curcuma.
- 200 ml de lait de soja
- 50 g de riz au lait cuit
- 1 pêche
- 1/2 cuillère à café de curcuma
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Mélangez le lait de soja, le riz au lait, la pêche, le curcuma et les graines de lin dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez dans un verre et appréciez.
Smoothie au Kiwi et Curcuma
Un smoothie vibrant et vitaminé à base de kiwi, riz au lait et curcuma pour un coup de fouet santé.
- 150 ml de lait de coco
- 50 g de riz au lait cuit
- 2 kiwis
- 1/2 cuillère à café de curcuma
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de coco, le riz au lait, les kiwis, le curcuma et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais et savourez.
Smoothie Banane-Cannelle et Curcuma
Un smoothie réconfortant à la banane et à la cannelle, avec du riz au lait et du curcuma pour un goût unique.
- 200 ml de lait d'amande
- 50 g de riz au lait cuit
- 1 banane
- 1/2 cuillère à café de curcuma
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- Mélangez le lait d'amande, le riz au lait, la banane, le curcuma et la cannelle dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance homogène.
- Servez dans un verre et dégustez.
Smoothie au Melon et Curcuma
Un smoothie rafraîchissant au melon et au curcuma, parfait pour les journées chaudes.
- 200 ml de lait écrémé
- 50 g de riz au lait cuit
- 100 g de melon
- 1/2 cuillère à café de curcuma
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, combinez le lait, le riz au lait, le melon, le curcuma et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais dans un verre.