Healthy Recipes using Smoothie de Protéine de Kiwi Basse en Calories
Smoothie Kiwi et Épinards Énergisant
Un smoothie vert revitalisant qui combine la douceur du kiwi avec la richesse des épinards pour un coup de fouet nutritif.
- 2 kiwis pelés
- 1 tasse d'épinards frais
- 1/2 banane
- 1 tasse d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez.
Smoothie Kiwi et Avoine Matinal
Un smoothie nourrissant parfait pour le petit-déjeuner, combinant kiwi et flocons d'avoine pour une énergie durable.
- 2 kiwis pelés
- 1/2 tasse de flocons d'avoine
- 1 tasse de lait d'amande
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance crémeuse.
- Versez dans un bol et ajoutez des fruits frais en garniture.
Smoothie Kiwi et Yaourt Grec
Un smoothie crémeux et riche en protéines grâce au yaourt grec, parfait pour une collation saine.
- 2 kiwis pelés
- 1/2 tasse de yaourt grec nature
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 tasse de lait
- 1/4 de tasse de noix
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez dans un verre et parsemez de noix sur le dessus.
Smoothie Kiwi et Menthe Rafraîchissant
Un smoothie léger et rafraîchissant, parfait pour les journées chaudes d'été, avec une touche de menthe.
- 2 kiwis pelés
- 1/2 tasse de feuilles de menthe fraîche
- 1 tasse d'eau
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de stevia
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
- Servez avec des glaçons et une feuille de menthe en décoration.
Smoothie Kiwi et Avocat Crémeux
Un smoothie riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, offrant une texture onctueuse et un goût délicieux.
- 2 kiwis pelés
- 1/2 avocat
- 1 tasse de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance crémeuse.
- Servez dans un verre et saupoudrez de graines de lin.
Smoothie Kiwi et Pomme Verte
Un smoothie croquant et acidulé qui combine kiwi et pomme verte pour un goût frais et revigorant.
- 2 kiwis pelés
- 1 pomme verte coupée en morceaux
- 1 tasse d'eau
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec des morceaux de pomme en garniture.
Smoothie Kiwi et Baies Antioxydantes
Un smoothie coloré rempli de baies riches en antioxydants, parfait pour un boost de santé.
- 2 kiwis pelés
- 1/2 tasse de framboises
- 1/2 tasse de myrtilles
- 1 tasse de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez dans un verre et ajoutez quelques baies sur le dessus.
Smoothie Kiwi et Chia Énergisant
Un smoothie riche en fibres et en protéines grâce aux graines de chia, idéal pour un coup de fouet matinal.
- 2 kiwis pelés
- 1 tasse de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1/2 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Laissez reposer quelques minutes pour que les graines de chia gonflent, puis servez.
Smoothie Kiwi et Orange Vitaminé
Un smoothie plein de vitamine C, combinant le kiwi et l'orange pour une explosion de fraîcheur.
- 2 kiwis pelés
- 1 orange pelée et coupée
- 1 tasse d'eau
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de curcuma
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais avec une tranche d'orange en décoration.
Smoothie Kiwi et Chocolat Noir
Un smoothie gourmand qui associe la douceur du kiwi au chocolat noir, parfait pour une collation saine.
- 2 kiwis pelés
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1/2 tasse de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/4 de tasse de yaourt nature
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène.
- Servez dans un verre et saupoudrez de cacao sur le dessus.