Healthy Recipes using Smoothie de Myrtilles avec Lait de Spelt Sans Sucre
Smoothie Énergisant aux Myrtilles et Avoine
Un smoothie riche en fibres et antioxydants, parfait pour commencer la journée avec énergie.
- 200g de myrtilles fraîches
- 250ml de lait de spelt sans sucre
- 50g de flocons d'avoine
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, le lait de spelt, les flocons d'avoine et la banane.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez le miel et mixez à nouveau avant de servir.
Smoothie Myrtilles et Épinards Détox
Un smoothie vert détoxifiant qui combine la douceur des myrtilles avec la fraîcheur des épinards.
- 150g de myrtilles
- 200ml de lait de spelt sans sucre
- 100g d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Mélangez les myrtilles, le lait de spelt et les épinards dans un mixeur.
- Ajoutez les graines de chia et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais avec quelques myrtilles sur le dessus.
Smoothie Myrtilles et Avocat Crémeux
Un smoothie crémeux et nourrissant, idéal pour une collation saine et délicieuse.
- 100g de myrtilles
- 200ml de lait de spelt sans sucre
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, le lait de spelt, l'avocat et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez immédiatement pour profiter de sa fraîcheur.
Smoothie Myrtilles et Noix de Coco
Un smoothie tropical qui combine les myrtilles et la noix de coco pour une explosion de saveurs.
- 150g de myrtilles
- 200ml de lait de spelt sans sucre
- 50g de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
- Mélangez les myrtilles, le lait de spelt et le lait de coco dans un mixeur.
- Ajoutez les flocons de noix de coco et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Décorez avec des flocons de noix de coco avant de servir.
Smoothie Myrtilles et Pomme Verte
Un smoothie rafraîchissant qui associe la douceur des myrtilles à l'acidité de la pomme verte.
- 100g de myrtilles
- 200ml de lait de spelt sans sucre
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à café de cannelle
- Coupez la pomme en morceaux et ajoutez-la au mixeur avec les myrtilles et le lait de spelt.
- Ajoutez la cannelle et mixez jusqu'à lisse.
- Servez frais avec une pincée de cannelle sur le dessus.
Smoothie Myrtilles et Amande
Un smoothie riche en protéines et en bonnes graisses, parfait pour un petit déjeuner nutritif.
- 150g de myrtilles
- 200ml de lait de spelt sans sucre
- 30g de beurre d'amande
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Dans un mixeur, combinez les myrtilles, le lait de spelt et le beurre d'amande.
- Ajoutez les graines de lin et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez avec quelques amandes hachées sur le dessus.
Smoothie Myrtilles et Carotte
Un smoothie coloré et nutritif qui combine les bienfaits des myrtilles et des carottes.
- 100g de myrtilles
- 200ml de lait de spelt sans sucre
- 1 carotte moyenne
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Râpez la carotte et ajoutez-la au mixeur avec les myrtilles et le lait de spelt.
- Ajoutez le gingembre et mixez jusqu'à lisse.
- Servez frais avec une carotte en décoration.
Smoothie Myrtilles et Kiwi
Un smoothie vitaminé qui associe les myrtilles et le kiwi pour un goût unique.
- 150g de myrtilles
- 200ml de lait de spelt sans sucre
- 2 kiwis
- 1 cuillère à soupe de miel
- Pelez les kiwis et ajoutez-les au mixeur avec les myrtilles et le lait de spelt.
- Ajoutez le miel et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez avec des tranches de kiwi sur le dessus.
Smoothie Myrtilles et Baies Mélangées
Un mélange de baies et de myrtilles pour un smoothie riche en antioxydants.
- 100g de myrtilles
- 100g de fraises
- 200ml de lait de spelt sans sucre
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Ajoutez les myrtilles, les fraises et le lait de spelt dans un mixeur.
- Ajoutez le sirop d'érable et mixez jusqu'à lisse.
- Servez avec quelques baies entières sur le dessus.