Healthy Recipes using Smoothie de Mangue et Yogourt Grec Riche en Fibres
Smoothie Tropical Énergisant
Ce smoothie combine la douceur de la mangue avec le crémeux du yogourt grec, parfait pour un petit-déjeuner énergisant.
- 1 mangue mûre
- 200g de yogourt grec
- 1 banane
- 200ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- Peler et couper la mangue et la banane en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter la mangue, la banane, le yogourt grec et le lait d'amande.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse, puis ajouter le miel et mixer encore quelques secondes.
Smoothie de Mangue et Épinards
Un smoothie vert plein de vitamines, alliant mangue, épinards et yogourt grec pour un boost nutritionnel.
- 1 mangue
- 100g d'épinards frais
- 150g de yogourt grec
- 200ml d'eau de coco
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Laver les épinards et couper la mangue en morceaux.
- Dans un mixeur, combiner tous les ingrédients.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance homogène et servir frais.
Smoothie Mangue-Citron Vert Revigorant
Un mélange rafraîchissant de mangue et de citron vert, idéal pour se désaltérer.
- 1 mangue
- 150g de yogourt grec
- 1 citron vert (jus)
- 200ml d'eau pétillante
- Quelques feuilles de menthe
- Peler et couper la mangue en morceaux.
- Ajouter la mangue, le yogourt grec, le jus de citron vert et l'eau pétillante dans un mixeur.
- Mixer et garnir de feuilles de menthe avant de servir.
Smoothie Mangue et Baies Antioxydantes
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies, associé à la mangue et au yogourt grec.
- 1 mangue
- 100g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 150g de yogourt grec
- 200ml de jus d'orange
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Couper la mangue en morceaux et rincer les baies.
- Mettre tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir immédiatement.
Smoothie Mangue et Avoine
Un smoothie nourrissant à base de mangue et d'avoine, parfait pour un petit-déjeuner complet.
- 1 mangue
- 150g de yogourt grec
- 50g de flocons d'avoine
- 200ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de cannelle
- Peler et couper la mangue en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servir avec une pincée de cannelle.
Smoothie Mangue et Avocat Crémeux
Un smoothie onctueux qui marie la mangue et l'avocat pour une texture riche et délicieuse.
- 1 mangue
- 1/2 avocat
- 150g de yogourt grec
- 200ml d'eau
- 1 cuillère à soupe de miel
- Peler et couper la mangue et l'avocat.
- Mettre tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Smoothie Mangue et Carotte Vitalité
Un smoothie coloré et plein de vitamines, combinant mangue et carottes pour un coup de fouet santé.
- 1 mangue
- 2 carottes
- 150g de yogourt grec
- 200ml de jus de pomme
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Peler et couper la mangue et les carottes en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir frais.
Smoothie Mangue et Chocolat Noir
Un smoothie gourmand qui associe la mangue à du chocolat noir, parfait pour une collation saine.
- 1 mangue
- 150g de yogourt grec
- 30g de chocolat noir
- 200ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- Faire fondre le chocolat noir au bain-marie.
- Dans un mixeur, ajouter la mangue, le yogourt grec, le lait d'amande et le chocolat fondu.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène et servir avec un peu de cacao en poudre sur le dessus.
Smoothie Mangue et Noix de Coco
Un smoothie exotique qui combine la mangue et la noix de coco pour un goût paradisiaque.
- 1 mangue
- 150g de yogourt grec
- 100ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Peler et couper la mangue en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir avec de la noix de coco râpée sur le dessus.
Smoothie Mangue et Tofu Soja
Un smoothie riche en protéines grâce au tofu, combiné avec la mangue et le yogourt grec pour une collation nutritive.
- 1 mangue
- 100g de tofu soyeux
- 150g de yogourt grec
- 200ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de vanille
- Peler et couper la mangue en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter la mangue, le tofu, le yogourt grec, le lait de soja et la vanille.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.