Healthy Recipes using Smoothie de Mangue et Lait de Soja Froid
Smoothie Tropical Énergisant
Un smoothie rafraîchissant qui combine la douceur de la mangue et la richesse du lait de soja pour un boost d'énergie.
- 1 mangue mûre
- 250 ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 banane
- une poignée de feuilles de menthe
- Épluchez et coupez la mangue et la banane en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Mangue-Citron Vert
Un mélange acidulé et sucré qui ravira vos papilles tout en étant riche en vitamines.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de soja
- le jus d'1 citron vert
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Coupez la mangue en morceaux et pressez le citron vert.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez immédiatement.
Smoothie Mangue et Épinards
Une boisson verte nutritive qui associe la mangue sucrée aux épinards pour un apport en fer et en vitamines.
- 1 mangue
- 150 ml de lait de soja
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Lavez les épinards et coupez la mangue.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie Mangue et Avoine
Un smoothie crémeux et rassasiant, parfait pour le petit-déjeuner ou un en-cas sain.
- 1 mangue
- 250 ml de lait de soja
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Coupez la mangue en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et savourez.
Smoothie Mangue et Baies
Un mélange délicieux de mangue et de baies qui apporte une explosion de saveurs et d'antioxydants.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de soja
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de miel
- Coupez la mangue en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Mangue et Coco
Un smoothie exotique qui combine la mangue et le lait de coco pour un goût paradisiaque.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de soja
- 50 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Épluchez et coupez la mangue.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et saupoudrez de noix de coco râpée avant de servir.
Smoothie Mangue et Avocat
Une boisson crémeuse et riche en bonnes graisses, idéale pour un petit-déjeuner nutritif.
- 1 mangue
- 100 g d'avocat
- 200 ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de miel
- Coupez la mangue et l'avocat en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez frais.
Smoothie Mangue et Pêche
Un smoothie fruité et rafraîchissant qui marie la mangue et la pêche pour une douceur irrésistible.
- 1 mangue
- 1 pêche
- 200 ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Coupez la mangue et la pêche en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez.
Smoothie Mangue et Carotte
Une boisson colorée et pleine de vitamines, parfaite pour un coup de fouet nutritif.
- 1 mangue
- 1 carotte
- 200 ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- Épluchez et coupez la carotte et la mangue.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Mangue et Tofu
Un smoothie riche en protéines qui combine la mangue et le tofu soyeux pour un en-cas équilibré.
- 1 mangue
- 100 g de tofu soyeux
- 200 ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Coupez la mangue en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez immédiatement.