Healthy Recipes using Smoothie de Mangue et de Yogourt Grec Bio
Smoothie Tropical Énergisant
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec une bonne dose de vitamines.
- 1 mangue mûre
- 200 g de yogourt grec bio
- 1 banane
- 150 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- Épluchez et coupez la mangue et la banane en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez la mangue, la banane, le yogourt grec, le lait d'amande et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse, puis servez frais.
Smoothie Mangue et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui combine la douceur de la mangue avec la richesse des épinards.
- 1 mangue
- 150 g de yogourt grec bio
- 1 tasse d'épinards frais
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Lavez les épinards et coupez la mangue en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez immédiatement.
Smoothie Mangue et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine la mangue et l'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 1 mangue
- 200 g de yogourt grec bio
- 50 g de flocons d'avoine
- 250 ml de lait écrémé
- 1 cuillère à café de cannelle
- Coupez la mangue en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez la mangue, le yogourt, les flocons d'avoine, le lait et la cannelle.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance crémeuse et servez.
Smoothie Mangue et Baies
Un mélange délicieux de mangue et de baies, parfait pour une collation saine.
- 1 mangue
- 150 g de yogourt grec bio
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml de jus d'orange
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Épluchez la mangue et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et servez frais.
Smoothie Mangue et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat et à la mangue.
- 1 mangue
- 100 g de yogourt grec bio
- 1/2 avocat
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Coupez la mangue et l'avocat en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez immédiatement.
Smoothie Mangue et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui associe la mangue et le curcuma pour un boost de santé.
- 1 mangue
- 200 g de yogourt grec bio
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 250 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- Épluchez et coupez la mangue en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez la mangue, le yogourt, le curcuma, le lait et le miel.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse et servez.
Smoothie Mangue et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe pour un goût estival.
- 1 mangue
- 200 g de yogourt grec bio
- 1/2 tasse de feuilles de menthe fraîche
- 200 ml d'eau
- 1 cuillère à soupe de miel
- Épluchez la mangue et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie Mangue et Chia
Un smoothie riche en fibres et en oméga-3 grâce aux graines de chia et à la mangue.
- 1 mangue
- 200 g de yogourt grec bio
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 250 ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de vanille
- Coupez la mangue en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez la mangue, le yogourt, les graines de chia, le lait et la vanille.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse et servez.
Smoothie Mangue et Pêche
Un smoothie doux et juteux qui combine la mangue et la pêche pour un goût estival.
- 1 mangue
- 1 pêche
- 200 g de yogourt grec bio
- 200 ml d'eau
- 1 cuillère à soupe de miel
- Épluchez et coupez la mangue et la pêche en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.