Healthy Recipes using Smoothie de Mangue, Amande et Lait de Coco Riche en Fibres
Smoothie Tropical Énergisant
Ce smoothie combine la douceur de la mangue avec la richesse des amandes et du lait de coco, parfait pour un petit-déjeuner énergisant.
- 1 mangue mûre
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- Peler et couper la mangue en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter la mangue, les amandes, le lait de coco, le miel et la cannelle.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse, puis servir frais.
Smoothie Détox à la Mangue
Un smoothie détoxifiant qui allie mangue, amandes et lait de coco pour un boost de fibres et de vitamines.
- 1 mangue
- 20g d'amandes
- 150ml de lait de coco
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Couper la mangue et l'avocat en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à l'obtention d'une texture homogène et déguster immédiatement.
Smoothie Mangue-Amande au Petit Déjeuner
Un smoothie crémeux et nourrissant, idéal pour bien commencer la journée avec des fibres et des protéines.
- 1 mangue
- 25g d'amandes
- 250ml de lait de coco
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine
- Peler la mangue et la banane, puis les couper en morceaux.
- Mettre tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir dans un grand verre.
Smoothie Mangue et Épices
Une recette de smoothie épicée qui marie la mangue, les amandes et le lait de coco avec une touche de gingembre.
- 1 mangue
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 1 cm de gingembre frais
- 1 cuillère à café de curcuma
- Peler et couper la mangue en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et servir avec une pincée de curcuma sur le dessus.
Smoothie Mangue, Amande et Baies
Un smoothie coloré et riche en antioxydants, parfait pour une collation saine.
- 1 mangue
- 20g d'amandes
- 150ml de lait de coco
- 50g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à café de miel
- Peler la mangue et la couper en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir frais.
Smoothie Mangue et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe qui rehausse la douceur de la mangue et la richesse du lait de coco.
- 1 mangue
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Peler et couper la mangue en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir avec des feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Mangue et Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine la mangue, les amandes et le lait de coco avec une touche de cacao pour un plaisir sain.
- 1 mangue
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Peler la mangue et la couper en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir avec des copeaux de chocolat noir.
Smoothie Mangue et Protéines
Un smoothie riche en protéines, parfait après l'entraînement, avec de la mangue, des amandes et du lait de coco.
- 1 mangue
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 1 mesure de poudre de protéine vanille
- 1 cuillère à café de miel
- Peler et couper la mangue en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir immédiatement.
Smoothie Mangue et Avoine
Un smoothie nutritif qui combine la mangue, les amandes et le lait de coco avec des flocons d'avoine pour un apport en fibres.
- 1 mangue
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 50g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de miel
- Peler la mangue et la couper en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir avec quelques flocons d'avoine sur le dessus.
Smoothie Mangue et Coco à la Vanille
Un smoothie crémeux et parfumé à la vanille, parfait pour une pause gourmande et saine.
- 1 mangue
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- 1 cuillère à café de miel
- Peler et couper la mangue en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir dans un verre décoré de copeaux de noix de coco.