Healthy Recipes using Smoothie de Lait de Pois avec Protéine Amie du Keto
Smoothie Énergétique au Lait de Pois et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui combine le lait de pois avec des épinards frais pour un boost d'énergie et de vitamines.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g d'épinards frais
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, les épinards, la banane, le beurre d'amande et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez.
Smoothie Tropical au Lait de Pois et Mangue
Un smoothie rafraîchissant et sucré qui marie le lait de pois avec de la mangue juteuse pour une explosion de saveurs.
- 200 ml de lait de pois
- 150 g de mangue congelée
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de miel
- Quelques feuilles de menthe
- Mélangez le lait de pois, la mangue, la noix de coco et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Décorez avec des feuilles de menthe et servez immédiatement.
Smoothie au Chocolat et Lait de Pois
Un smoothie gourmand au chocolat qui reste léger grâce au lait de pois, parfait pour satisfaire les envies sucrées sans culpabilité.
- 200 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de poudre de cacao non sucrée
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1/2 avocat
- Une pincée de sel
- Dans un mixeur, combinez le lait de pois, la poudre de cacao, le sirop d'érable, l'avocat et le sel.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse et crémeuse.
- Servez dans un verre et savourez.
Smoothie aux Baies et Lait de Pois
Un mélange délicieux de baies riches en antioxydants et de lait de pois pour un petit-déjeuner nutritif.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles, fraises)
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1 cuillère à café de vanille
- 1 cuillère à soupe de yaourt nature
- Ajoutez le lait de pois, les baies, les graines de lin, la vanille et le yaourt dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Versez dans un bol et dégustez avec des baies supplémentaires sur le dessus.
Smoothie au Lait de Pois et Avoine
Un smoothie rassasiant qui combine le lait de pois avec des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner complet et nutritif.
- 200 ml de lait de pois
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 banane
- 1 cuillère à café de cannelle
- Dans un mixeur, combinez le lait de pois, les flocons d'avoine, le miel, la banane et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et savourez une bonne dose d'énergie.
Smoothie au Lait de Pois et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, parfait pour un en-cas sain.
- 200 ml de lait de pois
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de miel
- Une pincée de poivre noir
- Mélangez le lait de pois, l'avocat, le jus de citron, le miel et le poivre dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais et appréciez la douceur de l'avocat.
Smoothie au Lait de Pois et Pêche
Un smoothie doux et fruité qui associe le lait de pois à des pêches juteuses pour un goût estival.
- 200 ml de lait de pois
- 150 g de pêches (fraîches ou congelées)
- 1 cuillère à soupe de yaourt grec
- 1 cuillère à café de miel
- Quelques amandes effilées
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, les pêches, le yaourt et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez avec des amandes effilées sur le dessus.
Smoothie au Lait de Pois et Kiwi
Un smoothie vibrant et acidulé qui combine le lait de pois avec des kiwis pour une bonne dose de vitamine C.
- 200 ml de lait de pois
- 2 kiwis pelés
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- Quelques feuilles de menthe
- Mélangez le lait de pois, les kiwis, les graines de chia et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Garnissez de feuilles de menthe et servez frais.
Smoothie au Lait de Pois et Carotte
Un smoothie coloré et nutritif qui allie le lait de pois à des carottes pour un apport en bêta-carotène.
- 200 ml de lait de pois
- 1 carotte moyenne
- 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 orange pressée
- Dans un mixeur, combinez le lait de pois, la carotte, le gingembre, le miel et le jus d'orange.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et profitez de cette boisson revitalisante.
Smoothie au Lait de Pois et Noix de Pécan
Un smoothie riche et crémeux qui associe le lait de pois à des noix de pécan pour un goût délicieux et une texture onctueuse.
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de noix de pécan
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1/2 banane
- Une pincée de cannelle
- Mélangez le lait de pois, les noix de pécan, le sirop d'érable, la banane et la cannelle dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez frais et savourez chaque gorgée.