Healthy Recipes using Smoothie de Protéine en Poudre de Pois Antioxydant
Smoothie Vert Énergisant
Un smoothie revitalisant à base de protéine de pois, parfait pour démarrer la journée avec énergie.
Ingredients
- 1 scoop de protéine en poudre de pois antioxydant
- 1 banane
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- une poignée d'épinards frais
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, le lait d'amande et les épinards.
- Ajoutez la protéine en poudre de pois et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Tropical aux Fruits
Un mélange tropical délicieux qui combine la protéine de pois avec des fruits exotiques pour une collation rafraîchissante.
Ingredients
- 1 scoop de protéine en poudre de pois antioxydant
- 100 g de mangue congelée
- 100 g d'ananas congelé
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Mélangez la mangue, l'ananas et le lait de coco dans un mixeur.
- Ajoutez la protéine en poudre de pois et le miel.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse et servez immédiatement.
Smoothie aux Baies Antioxydantes
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies, idéal pour une collation saine après l'entraînement.
Ingredients
- 1 scoop de protéine en poudre de pois antioxydant
- 100 g de myrtilles
- 100 g de framboises
- 200 ml de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
Instructions
- Dans un mixeur, combinez les myrtilles, les framboises et le yaourt.
- Ajoutez la protéine en poudre de pois et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et dégustez.
Smoothie au Chocolat et Avoine
Un smoothie gourmand qui allie le goût du chocolat à la nutrition de l'avoine et de la protéine de pois.
Ingredients
- 1 scoop de protéine en poudre de pois antioxydant
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 50 g de flocons d'avoine
- 200 ml de lait de vache ou végétal
- 1 cuillère à café de vanille
Instructions
- Ajoutez les flocons d'avoine, le lait et la vanille dans le mixeur.
- Incorporez la protéine en poudre de pois et le cacao.
- Mixez jusqu'à obtenir un mélange crémeux et savoureux.
Smoothie à la Pêche et au Basilic
Une combinaison surprenante de pêche juteuse et de basilic frais pour un smoothie rafraîchissant.
Ingredients
- 1 scoop de protéine en poudre de pois antioxydant
- 2 pêches mûres
- 200 ml d'eau de coco
- une poignée de basilic frais
- 1 cuillère à café de jus de citron
Instructions
- Dans un mixeur, mettez les pêches, l'eau de coco et le basilic.
- Ajoutez la protéine en poudre de pois et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et servez frais.
Smoothie au Café et à la Banane
Un smoothie énergisant qui combine café et banane pour un coup de fouet matinal.
Ingredients
- 1 scoop de protéine en poudre de pois antioxydant
- 1 banane
- 100 ml de café froid
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de cannelle
Instructions
- Mélangez la banane, le café et le lait d'amande dans un mixeur.
- Ajoutez la protéine en poudre de pois et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et savourez.
Smoothie au Kiwi et à la Menthe
Un smoothie rafraîchissant et acidulé, parfait pour les journées chaudes d'été.
Ingredients
- 1 scoop de protéine en poudre de pois antioxydant
- 2 kiwis pelés
- 200 ml d'eau
- une poignée de feuilles de menthe
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Dans un mixeur, combinez les kiwis, l'eau et les feuilles de menthe.
- Ajoutez la protéine en poudre de pois et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie à l'Avocat et au Citron
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses, parfait pour un petit-déjeuner nutritif.
Ingredients
- 1 scoop de protéine en poudre de pois antioxydant
- 1/2 avocat
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Ajoutez l'avocat, le lait d'amande et le jus de citron dans le mixeur.
- Incorporez la protéine en poudre de pois et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et dégustez.
Smoothie aux Agrumes et au Gingembre
Un smoothie revitalisant qui combine les agrumes et le gingembre pour un boost de vitamines.
Ingredients
- 1 scoop de protéine en poudre de pois antioxydant
- 1 orange pelée
- 1/2 pamplemousse
- 200 ml d'eau
- 1 cm de gingembre frais
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez l'orange, le pamplemousse et l'eau.
- Ajoutez la protéine en poudre de pois et le gingembre.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie au Chocolat Blanc et aux Framboises
Un smoothie décadent qui associe le chocolat blanc à la douceur des framboises.
Ingredients
- 1 scoop de protéine en poudre de pois antioxydant
- 100 g de framboises
- 50 g de chocolat blanc fondu
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de vanille
Instructions
- Mélangez les framboises, le lait d'amande et la vanille dans un mixeur.
- Ajoutez la protéine en poudre de pois et le chocolat blanc fondu.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et savourez.