Healthy Recipes using Smoothie de Kiwi et Jus d'Orange Riche en Fibres
Smoothie Kiwi-Orange Énergisant
Un smoothie rafraîchissant et plein d'énergie, parfait pour commencer la journée avec une bonne dose de vitamines.
- 2 kiwis mûrs
- 200 ml de jus d'orange frais
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- Peler et couper les kiwis en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter les morceaux de kiwi, le jus d'orange, les graines de chia et le miel.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir immédiatement.
Smoothie Kiwi-Orange et Épinards
Un smoothie vert riche en fibres et en nutriments, idéal pour un déjeuner léger.
- 2 kiwis
- 150 ml de jus d'orange
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de yaourt nature
- Laver les épinards et peler les kiwis et la banane.
- Mettre tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène et déguster frais.
Smoothie Kiwi-Orange et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine les bienfaits des kiwis et de l'avoine pour un petit déjeuner complet.
- 2 kiwis
- 250 ml de jus d'orange
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Peler les kiwis et les couper en morceaux.
- Ajouter les kiwis, le jus d'orange, les flocons d'avoine et la cannelle dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servir.
Smoothie Kiwi-Orange Tropical
Un smoothie tropical qui vous transporte sous les palmiers avec chaque gorgée.
- 2 kiwis
- 200 ml de jus d'orange
- 100 g d'ananas frais
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Peler et couper les kiwis et l'ananas.
- Mettre tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à consistance lisse et garnir de noix de coco râpée avant de servir.
Smoothie Kiwi-Orange et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses, parfait pour une collation saine.
- 2 kiwis
- 150 ml de jus d'orange
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Peler les kiwis et l'avocat.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir frais.
Smoothie Kiwi-Orange et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, idéal pour les journées chaudes.
- 2 kiwis
- 200 ml de jus d'orange
- 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de miel
- Peler les kiwis et les couper en morceaux.
- Ajouter les kiwis, le jus d'orange, les feuilles de menthe et le miel dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à consistance lisse et servir avec des feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Kiwi-Orange et Yaourt Grec
Un smoothie crémeux et riche en protéines, parfait pour une collation post-entraînement.
- 2 kiwis
- 200 ml de jus d'orange
- 150 g de yaourt grec
- 1 cuillère à café de miel
- Peler et couper les kiwis.
- Mettre tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène et servir frais.
Smoothie Kiwi-Orange et Baies
Un mélange de fruits riche en antioxydants qui ravira vos papilles.
- 2 kiwis
- 200 ml de jus d'orange
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de miel
- Peler les kiwis et les couper en morceaux.
- Ajouter les kiwis, le jus d'orange, les baies et le miel dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à consistance lisse et servir immédiatement.
Smoothie Kiwi-Orange et Cacao
Un smoothie gourmand qui combine le goût sucré du kiwi et de l'orange avec une touche de chocolat.
- 2 kiwis
- 200 ml de jus d'orange
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 1 cuillère à café de miel
- Peler les kiwis et les couper en morceaux.
- Ajouter les kiwis, le jus d'orange, la poudre de cacao et le miel dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène et servir frais.
Smoothie Kiwi-Orange et Carotte
Un smoothie vibrant et nutritif, parfait pour booster votre système immunitaire.
- 2 kiwis
- 200 ml de jus d'orange
- 1 carotte moyenne
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Peler les kiwis et la carotte, puis couper la carotte en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir immédiatement.