Healthy Recipes using Smoothie de Kiwi et Café Froid Superaliment
Smoothie Énergétique Kiwi-Café
Ce smoothie combine la douceur du kiwi avec la richesse du café froid, parfait pour un coup de boost matinal.
- 2 kiwis mûrs
- 200 ml de café froid
- 1 cuillère à soupe de miel
- 100 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Épluchez et coupez les kiwis en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le café froid, le miel, le lait d'amande et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Café et Épinards
Une combinaison de kiwi, café et épinards pour un smoothie vert nutritif et revitalisant.
- 2 kiwis
- 150 ml de café froid
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Lavez les épinards et coupez les kiwis et la banane.
- Dans un mixeur, combinez tous les ingrédients et mixez jusqu'à lisse.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les nutriments.
Smoothie Kiwi-Café et Avoine
Ce smoothie rassasiant avec de l'avoine et du kiwi est idéal pour un petit-déjeuner rapide et nutritif.
- 2 kiwis
- 200 ml de café froid
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- 200 ml de yaourt nature
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur jusqu'à consistance lisse.
- Laissez reposer 5 minutes pour que l'avoine s'hydrate.
- Servez frais, garni de quelques tranches de kiwi.
Smoothie Kiwi-Café et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, parfait pour un en-cas sain.
- 1 kiwi
- 100 ml de café froid
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez le kiwi et l'avocat en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à lisse.
- Servez frais avec une rondelle de kiwi sur le dessus.
Smoothie Kiwi-Café et Coco
Un smoothie tropical avec du kiwi et du lait de coco, parfait pour se rafraîchir.
- 2 kiwis
- 150 ml de café froid
- 100 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur jusqu'à consistance lisse.
- Servez dans un verre et saupoudrez de noix de coco râpée.
Smoothie Kiwi-Café et Protéines
Un smoothie riche en protéines pour les sportifs, combinant kiwi et café pour une récupération rapide.
- 2 kiwis
- 200 ml de café froid
- 1 mesure de protéine en poudre (vanille)
- 100 ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Coupez les kiwis et mettez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le café, la protéine en poudre, le lait de soja et les graines de lin.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Kiwi-Café et Baies
Un smoothie coloré et riche en antioxydants, parfait pour un petit-déjeuner ou un en-cas.
- 1 kiwi
- 100 ml de café froid
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de yaourt grec
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur jusqu'à consistance lisse.
- Goûtez et ajustez le miel si nécessaire.
- Servez frais avec quelques baies sur le dessus.
Smoothie Kiwi-Café et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, idéal pour les journées chaudes.
- 2 kiwis
- 150 ml de café froid
- 1 poignée de feuilles de menthe
- 1 cuillère à soupe de miel
- 100 ml d'eau
- Épluchez et coupez les kiwis.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez avec quelques feuilles de menthe pour la décoration.
Smoothie Kiwi-Café et Chia
Un smoothie nutritif avec des graines de chia pour un apport en fibres et oméga-3.
- 2 kiwis
- 200 ml de café froid
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 100 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de sirop d'agave
- Mélangez les kiwis, le café, les graines de chia, le lait d'amande et le sirop d'agave dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à lisse et laissez reposer 5 minutes pour que les graines de chia gonflent.
- Servez frais et dégustez.