Healthy Recipes using Smoothie de Jus de Pomme et de Goji
Smoothie Énergétique aux Baies de Goji et Pomme
Un smoothie revitalisant qui combine le jus de pomme et les baies de goji pour un apport en antioxydants et en vitamines.
- 200 ml de jus de pomme
- 30 g de baies de goji
- 1 banane
- 100 g de yaourt nature
- 1 cuillère à café de miel
- Faire tremper les baies de goji dans de l'eau chaude pendant 10 minutes.
- Dans un mixeur, ajouter le jus de pomme, la banane, le yaourt et le miel.
- Incorporer les baies de goji égouttées et mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
Smoothie Tropical Pomme-Goji
Un mélange tropical qui associe le jus de pomme à de la mangue et des baies de goji pour une explosion de saveurs.
- 150 ml de jus de pomme
- 100 g de mangue fraîche
- 30 g de baies de goji
- 1 cuillère à soupe de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Dans un mixeur, combiner le jus de pomme, la mangue, le lait de coco et les graines de chia.
- Ajouter les baies de goji et mixer jusqu'à consistance lisse.
- Servir frais avec quelques morceaux de mangue sur le dessus.
Smoothie Pomme-Goji et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui allie le jus de pomme, les épinards et les baies de goji pour un boost de vitamines.
- 200 ml de jus de pomme
- 50 g d'épinards frais
- 30 g de baies de goji
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Dans un mixeur, ajouter le jus de pomme, les épinards, le gingembre et le jus de citron.
- Incorporer les baies de goji et mixer jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servir immédiatement pour profiter des bienfaits des ingrédients frais.
Smoothie Pomme-Goji et Avoine
Un smoothie rassasiant avec du jus de pomme, des flocons d'avoine et des baies de goji, parfait pour le petit-déjeuner.
- 200 ml de jus de pomme
- 50 g de flocons d'avoine
- 30 g de baies de goji
- 1 banane
- 200 ml de lait d'amande
- Dans un mixeur, combiner le jus de pomme, les flocons d'avoine, la banane et le lait d'amande.
- Ajouter les baies de goji et mixer jusqu'à consistance lisse.
- Laisser reposer 5 minutes pour que les flocons d'avoine gonflent avant de servir.
Smoothie Pomme-Goji et Avocat
Un smoothie crémeux et nourrissant qui associe le jus de pomme à l'avocat et aux baies de goji.
- 200 ml de jus de pomme
- 1/2 avocat
- 30 g de baies de goji
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Dans un mixeur, ajouter le jus de pomme, l'avocat, le miel et le jus de citron.
- Incorporer les baies de goji et mixer jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servir frais avec des morceaux d'avocat en garniture.
Smoothie Pomme-Goji et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec du jus de pomme, des baies de goji et de la menthe, idéal pour les journées chaudes.
- 200 ml de jus de pomme
- 30 g de baies de goji
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, combiner le jus de pomme, les baies de goji, les feuilles de menthe, le jus de citron et le miel.
- Mixer jusqu'à consistance lisse.
- Servir avec des glaçons et garnir de feuilles de menthe.
Smoothie Pomme-Goji et Chia
Un smoothie riche en fibres et en oméga-3, combinant le jus de pomme, les baies de goji et les graines de chia.
- 200 ml de jus de pomme
- 30 g de baies de goji
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 banane
- 200 ml d'eau
- Dans un mixeur, ajouter le jus de pomme, la banane et l'eau.
- Incorporer les graines de chia et les baies de goji, puis mixer jusqu'à consistance lisse.
- Laisser reposer 5 minutes pour que les graines de chia gonflent avant de servir.
Smoothie Pomme-Goji et Yaourt Grec
Un smoothie crémeux et riche en protéines, parfait pour une collation après l'entraînement.
- 200 ml de jus de pomme
- 100 g de yaourt grec
- 30 g de baies de goji
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- Dans un mixeur, combiner le jus de pomme, le yaourt grec, le miel et la cannelle.
- Ajouter les baies de goji et mixer jusqu'à consistance lisse.
- Servir frais, garni d'une pincée de cannelle.
Smoothie Pomme-Goji et Cacao
Un smoothie chocolaté et fruité, alliant le jus de pomme, les baies de goji et la poudre de cacao pour une touche gourmande.
- 200 ml de jus de pomme
- 30 g de baies de goji
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 1 banane
- 200 ml de lait d'amande
- Dans un mixeur, ajouter le jus de pomme, la banane, la poudre de cacao et le lait d'amande.
- Incorporer les baies de goji et mixer jusqu'à consistance lisse.
- Servir avec des copeaux de chocolat noir sur le dessus.