Healthy Recipes using Smoothie de Jus de Pomme et de Gingembre Basse Calorie
Smoothie Pomme-Gingembre Énergisant
Ce smoothie rafraîchissant combine le jus de pomme et le gingembre pour un boost d'énergie naturel, parfait pour commencer la journée.
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cm de gingembre frais
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- 100 ml d'eau
- Épluchez et coupez la banane en rondelles.
- Dans un mixeur, ajoutez le jus de pomme, le gingembre, la banane, le miel et l'eau.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Pomme-Gingembre Detox
Un smoothie détoxifiant qui allie les propriétés purifiantes du gingembre et la douceur du jus de pomme.
- 250 ml de jus de pomme
- 1 cm de gingembre frais
- 1/2 concombre
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 100 ml d'eau
- Pelez et coupez le concombre en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur jusqu'à consistance lisse.
- Servez immédiatement pour profiter des bienfaits.
Smoothie Pomme-Gingembre et Épinards
Ce smoothie vert combine le goût sucré de la pomme et le piquant du gingembre avec des épinards pour un apport en vitamines.
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cm de gingembre frais
- 1 poignée d'épinards frais
- 1/2 avocat
- 100 ml d'eau
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais pour un maximum de fraîcheur.
Smoothie Pomme-Gingembre au Yaourt
Un smoothie crémeux et léger qui associe le jus de pomme à du yaourt nature pour une collation saine.
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cm de gingembre frais
- 150 g de yaourt nature
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Mélangez le jus de pomme, le gingembre et le yaourt dans un mixeur.
- Ajoutez les graines de chia et mixez à nouveau.
- Servez frais avec quelques graines de chia sur le dessus.
Smoothie Pomme-Gingembre et Carotte
Un smoothie riche en bêta-carotène et en antioxydants, parfait pour la santé de la peau.
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cm de gingembre frais
- 1 carotte moyenne
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez et coupez la carotte en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à lisse.
- Servez frais pour un effet revitalisant.
Smoothie Pomme-Gingembre et Avoine
Un smoothie rassasiant qui combine le jus de pomme avec des flocons d'avoine pour un petit déjeuner nutritif.
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cm de gingembre frais
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez immédiatement pour un petit déjeuner rapide.
Smoothie Pomme-Gingembre aux Fruits Rouges
Un smoothie fruité et acidulé qui combine le jus de pomme, le gingembre et des fruits rouges pour une explosion de saveurs.
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cm de gingembre frais
- 100 g de fruits rouges mélangés (framboises, fraises)
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais avec quelques fruits rouges en garniture.
Smoothie Pomme-Gingembre et Noix de Coco
Un smoothie tropical qui associe le jus de pomme et le gingembre à la noix de coco pour une touche exotique.
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cm de gingembre frais
- 100 ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de noix de coco râpée
- Mélangez le jus de pomme, le gingembre et le lait de coco dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez avec de la noix de coco râpée sur le dessus.
Smoothie Pomme-Gingembre et Menthe
Un smoothie rafraîchissant qui combine le goût sucré de la pomme, le piquant du gingembre et la fraîcheur de la menthe.
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cm de gingembre frais
- 1 poignée de feuilles de menthe
- 1 cuillère à café de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec quelques feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Pomme-Gingembre et Chia
Un smoothie nutritif qui combine le jus de pomme et le gingembre avec des graines de chia pour un apport en oméga-3.
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cm de gingembre frais
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 100 ml d'eau
- Mélangez le jus de pomme, le gingembre et l'eau dans un mixeur.
- Ajoutez les graines de chia et mixez à nouveau.
- Laissez reposer quelques minutes avant de servir pour que les graines gonflent.