Healthy Recipes using Smoothie de Jus de Myrtille et de Pomme Basse en Calories
Smoothie Énergétique Myrtille-Pomme
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec des antioxydants et des vitamines.
- 200 ml de jus de myrtille
- 100 ml de jus de pomme
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez le jus de myrtille et le jus de pomme.
- Ajoutez la banane et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Myrtille-Pomme au Yaourt Grec
Un smoothie crémeux et riche en protéines, idéal pour un petit-déjeuner sain.
- 150 ml de jus de myrtille
- 150 ml de jus de pomme
- 100 g de yaourt grec nature
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez le jus de myrtille et le jus de pomme dans un mixeur.
- Ajoutez le yaourt grec et le miel.
- Mixez jusqu'à homogénéité et dégustez immédiatement.
Smoothie Myrtille-Pomme et Épinards
Un smoothie vert nutritif, combinant les bienfaits des épinards avec la douceur des fruits.
- 200 ml de jus de myrtille
- 100 ml de jus de pomme
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et savourez.
Smoothie Myrtille-Pomme et Flocons d'Avoine
Une option de smoothie rassasiante, parfaite pour un petit-déjeuner équilibré.
- 200 ml de jus de myrtille
- 100 ml de jus de pomme
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mélangez le jus de myrtille et le jus de pomme dans un mixeur.
- Ajoutez les flocons d'avoine et la cannelle.
- Mixez jusqu'à consistance crémeuse et servez.
Smoothie Myrtille-Pomme et Avocat
Un smoothie riche en bonnes graisses, parfait pour une collation saine.
- 200 ml de jus de myrtille
- 100 ml de jus de pomme
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais et dégustez.
Smoothie Myrtille-Pomme et Gingembre
Un smoothie épicé qui booste le métabolisme et apporte une touche de fraîcheur.
- 200 ml de jus de myrtille
- 100 ml de jus de pomme
- 1 cm de racine de gingembre frais
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, combinez le jus de myrtille et le jus de pomme.
- Ajoutez le gingembre et le miel.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez.
Smoothie Myrtille-Pomme et Menthe
Un smoothie rafraîchissant, idéal pour les journées chaudes d'été.
- 200 ml de jus de myrtille
- 100 ml de jus de pomme
- 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez avec quelques feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Myrtille-Pomme et Lait d'Amande
Un smoothie crémeux et sans lactose, parfait pour les intolérants au lactose.
- 200 ml de jus de myrtille
- 100 ml de jus de pomme
- 150 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de vanille
- Dans un mixeur, combinez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais et savourez.
Smoothie Myrtille-Pomme et Cacao
Un smoothie chocolaté et fruité, parfait pour satisfaire les envies de sucré de manière saine.
- 200 ml de jus de myrtille
- 100 ml de jus de pomme
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 1 banane
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et dégustez.
Smoothie Myrtille-Pomme et Protéines
Un smoothie riche en protéines, idéal après une séance d'entraînement.
- 200 ml de jus de myrtille
- 100 ml de jus de pomme
- 30 g de poudre de protéines vanille
- 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
- Mélangez le jus de myrtille et le jus de pomme dans un mixeur.
- Ajoutez la poudre de protéines et le beurre de cacahuète.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez.