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Healthy Recipes using Smoothie de Chia et Lait de Cannabis Pré-Entraînement

Smoothie Énergétique aux Baies et Chia

Un smoothie revitalisant qui combine les bienfaits des baies et des graines de chia pour un coup de fouet avant l'entraînement.

Ingredients
  • 200 ml de lait de cannabis
  • 2 cuillères à soupe de graines de chia
  • 100 g de fraises
  • 100 g de myrtilles
  • 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
  1. Dans un mixeur, ajoutez le lait de cannabis, les graines de chia, les fraises et les myrtilles.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
  3. Ajoutez le miel, mélangez à nouveau et servez frais.

Smoothie Tropical Chia-Cannabis

Un smoothie aux saveurs tropicales qui vous prépare à l'effort avec une touche de lait de cannabis.

Ingredients
  • 200 ml de lait de cannabis
  • 2 cuillères à soupe de graines de chia
  • 1 banane
  • 100 g d'ananas frais
  • 1 cuillère à café de noix de coco râpée
Instructions
  1. Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
  2. Dans un mixeur, combinez le lait de cannabis, les graines de chia, la banane et l'ananas.
  3. Mixez jusqu'à consistance lisse, puis ajoutez la noix de coco râpée avant de servir.

Smoothie Vert Énergisant

Un smoothie vert riche en nutriments, parfait pour un avant-goût sain avant l'entraînement.

Ingredients
  • 200 ml de lait de cannabis
  • 2 cuillères à soupe de graines de chia
  • 1 poignée d'épinards frais
  • 1 pomme verte
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
Instructions
  1. Lavez les épinards et coupez la pomme en morceaux.
  2. Dans un mixeur, ajoutez le lait de cannabis, les graines de chia, les épinards et la pomme.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène, puis incorporez le jus de citron avant de servir.

Smoothie Choco-Chia Pré-Entraînement

Un smoothie chocolaté délicieux et nutritif qui booste votre énergie avant l'effort.

Ingredients
  • 200 ml de lait de cannabis
  • 2 cuillères à soupe de graines de chia
  • 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
  • 1 banane
  • 1 cuillère à café de sirop d'érable
Instructions
  1. Dans un mixeur, combinez le lait de cannabis, les graines de chia, le cacao en poudre et la banane.
  2. Mixez jusqu'à consistance lisse.
  3. Ajoutez le sirop d'érable, mélangez à nouveau et servez frais.

Smoothie Chia et Avoine

Un smoothie nourrissant qui associe les graines de chia et l'avoine pour un apport énergétique durable.

Ingredients
  • 200 ml de lait de cannabis
  • 2 cuillères à soupe de graines de chia
  • 50 g de flocons d'avoine
  • 1 poire
  • 1 cuillère à café de cannelle
Instructions
  1. Coupez la poire en morceaux.
  2. Dans un mixeur, ajoutez le lait de cannabis, les graines de chia, les flocons d'avoine et la poire.
  3. Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène, puis incorporez la cannelle avant de servir.

Smoothie Chia et Agrumes

Un smoothie rafraîchissant aux agrumes qui stimule votre métabolisme avant l'entraînement.

Ingredients
  • 200 ml de lait de cannabis
  • 2 cuillères à soupe de graines de chia
  • 1 orange
  • 1 pamplemousse
  • 1 cuillère à café de miel
Instructions
  1. Pelez et découpez l'orange et le pamplemousse en morceaux.
  2. Dans un mixeur, ajoutez le lait de cannabis, les graines de chia, l'orange et le pamplemousse.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse, puis ajoutez le miel et mélangez avant de servir.

Smoothie Chia et Kiwi

Un smoothie vibrant et plein de vitamines, idéal pour un coup de fouet avant l'entraînement.

Ingredients
  • 200 ml de lait de cannabis
  • 2 cuillères à soupe de graines de chia
  • 2 kiwis
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1 cuillère à café de jus de citron
Instructions
  1. Pelez les kiwis et coupez-les en morceaux.
  2. Dans un mixeur, combinez le lait de cannabis, les graines de chia, les kiwis et le jus de citron.
  3. Mixez jusqu'à consistance lisse, puis incorporez le miel avant de servir.

Smoothie Chia et Pêche

Un smoothie doux et juteux qui combine les pêches et les graines de chia pour une énergie rapide.

Ingredients
  • 200 ml de lait de cannabis
  • 2 cuillères à soupe de graines de chia
  • 2 pêches
  • 1 cuillère à café de vanille
  • 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
  1. Lavez et coupez les pêches en morceaux.
  2. Dans un mixeur, ajoutez le lait de cannabis, les graines de chia, les pêches et la vanille.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse, puis ajoutez le miel et mélangez à nouveau avant de servir.

Smoothie Chia et Melon

Un smoothie rafraîchissant à base de melon et de chia, parfait pour se préparer avant l'entraînement.

Ingredients
  • 200 ml de lait de cannabis
  • 2 cuillères à soupe de graines de chia
  • 200 g de melon
  • 1 cuillère à café de menthe fraîche
  • 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
  1. Coupez le melon en morceaux et hachez la menthe.
  2. Dans un mixeur, combinez le lait de cannabis, les graines de chia, le melon et la menthe.
  3. Mixez jusqu'à consistance lisse, puis incorporez le miel avant de servir.