Healthy Recipes using Smoothie de Beurre de Cacahuète et Jus d'Orange Bas en Calories
Smoothie Énergétique au Beurre de Cacahuète et Orange
Un smoothie riche en protéines et en vitamines, parfait pour un petit déjeuner énergisant.
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1 orange pelée
- 1/2 banane
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le beurre de cacahuète, l'orange, la banane, le lait d'amande et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre.
Smoothie Tropical au Beurre de Cacahuète
Un mélange tropical qui allie le goût du beurre de cacahuète à la douceur de l'orange et de la mangue.
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1 orange
- 100 g de mangue congelée
- 200 ml de jus d'orange frais
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
- Versez dans un verre et ajoutez des graines de chia sur le dessus.
Smoothie au Beurre de Cacahuète et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui cache des épinards sous un goût délicieux de cacahuète et d'orange.
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1 orange
- 1 tasse d'épinards frais
- 200 ml d'eau de coco
- 1/2 avocat
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez immédiatement pour profiter des nutriments.
Smoothie au Beurre de Cacahuète et Flocons d'Avoine
Un smoothie rassasiant qui combine le beurre de cacahuète avec des flocons d'avoine pour un apport en fibres.
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1 orange
- 50 g de flocons d'avoine
- 200 ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
- Servez avec une pincée de cannelle sur le dessus.
Smoothie au Beurre de Cacahuète et Baies
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies, tout en gardant le goût crémeux du beurre de cacahuète.
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1 orange
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de yaourt nature
- Dans un mixeur, ajoutez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez frais avec quelques baies sur le dessus.
Smoothie au Beurre de Cacahuète et Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine le goût du chocolat avec le beurre de cacahuète et l'orange.
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1 orange
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et savourez.
Smoothie au Beurre de Cacahuète et Kiwi
Un smoothie rafraîchissant avec une touche d'acidité grâce au kiwi, parfait pour l'été.
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1 orange
- 1 kiwi
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez avec des graines de lin sur le dessus.
Smoothie au Beurre de Cacahuète et Pomme
Un smoothie croquant et sucré qui combine le beurre de cacahuète avec la douceur de la pomme.
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1 orange
- 1 pomme coupée en morceaux
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez frais avec un peu de gingembre sur le dessus.
Smoothie au Beurre de Cacahuète et Carotte
Un smoothie nutritif qui associe le goût sucré des carottes avec le beurre de cacahuète et l'orange.
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1 orange
- 1 carotte moyenne râpée
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais et dégustez.
Smoothie au Beurre de Cacahuète et Poire
Un smoothie doux et crémeux qui marie le beurre de cacahuète avec la poire juteuse et l'orange.
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1 orange
- 1 poire mûre
- 200 ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de vanille
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez dans un verre et savourez.