Healthy Recipes using Smoothie de Beurre d'Amande et Lait de Soja Basse Calorie
Smoothie Énergétique aux Baies
Un smoothie plein de vitamines et d'antioxydants, parfait pour un petit-déjeuner rapide et nourrissant.
- 1 banane
- 150g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200ml de lait de soja basse calorie
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, les baies, le lait de soja et le beurre d'amande.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais dans un verre.
Smoothie Tropical à la Mangue
Un smoothie rafraîchissant avec une touche tropicale, idéal pour se revitaliser.
- 1 mangue mûre
- 200ml de lait de soja basse calorie
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de miel (optionnel)
- Épluchez et coupez la mangue en morceaux.
- Mélangez la mangue, le lait de soja, le beurre d'amande et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance crémeuse et servez.
Smoothie Vert Détox
Un smoothie détoxifiant qui combine le beurre d'amande avec des légumes verts pour un coup de fouet nutritif.
- 1 poignée d'épinards frais
- 1/2 avocat
- 200ml de lait de soja basse calorie
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- Ajoutez les épinards, l'avocat, le lait de soja et le beurre d'amande dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement pour profiter des nutriments.
Smoothie au Chocolat et Banane
Un smoothie délicieux qui satisfait les envies de chocolat tout en restant sain.
- 1 banane
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré
- 200ml de lait de soja basse calorie
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- Dans un mixeur, combinez la banane, le cacao, le lait de soja et le beurre d'amande.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Versez dans un verre et dégustez.
Smoothie aux Agrumes et Amande
Un smoothie revitalisant aux agrumes qui apporte une bonne dose de vitamine C.
- 1 orange
- 1/2 pamplemousse
- 200ml de lait de soja basse calorie
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- Pelez et coupez l'orange et le pamplemousse.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie au Café et Amande
Un smoothie énergisant qui combine le goût du café avec la douceur du beurre d'amande.
- 1 tasse de café froid
- 200ml de lait de soja basse calorie
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de vanille
- Préparez le café et laissez-le refroidir.
- Dans un mixeur, combinez le café, le lait de soja, le beurre d'amande et la vanille.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie aux Pêches et Amandes
Un smoothie doux et crémeux qui met en valeur la saveur des pêches fraîches.
- 2 pêches mûres
- 200ml de lait de soja basse calorie
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de cannelle
- Lavez et coupez les pêches en morceaux.
- Ajoutez les pêches, le lait de soja, le beurre d'amande et la cannelle dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez.
Smoothie aux Noix et Amande
Un smoothie riche en protéines grâce aux noix et au beurre d'amande, parfait pour une collation.
- 30g de noix (noix de pécan ou noix de Grenoble)
- 200ml de lait de soja basse calorie
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et savourez.
Smoothie aux Carottes et Amande
Un smoothie original qui combine la douceur des carottes avec le crémeux du beurre d'amande.
- 2 carottes moyennes
- 200ml de lait de soja basse calorie
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Épluchez et coupez les carottes en morceaux.
- Ajoutez les carottes, le lait de soja, le beurre d'amande et le gingembre dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez.
Smoothie aux Framboises et Amande
Un smoothie riche en fibres et en antioxydants, parfait pour un petit-déjeuner sain.
- 150g de framboises
- 200ml de lait de soja basse calorie
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Dans un mixeur, combinez les framboises, le lait de soja, le beurre d'amande et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement pour profiter des bienfaits des graines de chia.