Healthy Recipes using Smoothie de Beurre d'Amande et Eau de Coco Amical Keto
Smoothie Énergétique à l'Amande et Coco
Un smoothie crémeux et nutritif qui combine le beurre d'amande et l'eau de coco pour une énergie durable tout au long de la journée.
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 200 ml d'eau de coco
- 1 banane
- 1 cuillère à café de graines de chia
- une pincée de cannelle
- Dans un mixeur, ajoutez le beurre d'amande, l'eau de coco et la banane.
- Ajoutez les graines de chia et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Tropical au Beurre d'Amande
Un mélange tropical qui associe le beurre d'amande et des fruits frais pour un goût délicieux et sain.
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 150 ml d'eau de coco
- 1/2 mangue
- 1/2 kiwi
- quelques feuilles de menthe
- Pelez et coupez la mangue et le kiwi en morceaux.
- Dans un mixeur, combinez le beurre d'amande, l'eau de coco, la mangue et le kiwi.
- Ajoutez les feuilles de menthe, mixez et servez immédiatement.
Smoothie Vert Détox à l'Amande
Un smoothie détoxifiant qui combine le beurre d'amande avec des légumes verts pour un boost de vitamines.
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 200 ml d'eau de coco
- 1 tasse d'épinards frais
- 1/2 concombre
- jus d'1/2 citron
- Lavez les épinards et le concombre, puis coupez ce dernier en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez le beurre d'amande, l'eau de coco, les épinards, le concombre et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et dégustez.
Smoothie Chocolat Amande-Coco
Un smoothie gourmand au chocolat qui reste sain grâce au beurre d'amande et à l'eau de coco.
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 banane
- Dans un mixeur, ajoutez le beurre d'amande, l'eau de coco, le cacao, le miel et la banane.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais avec des copeaux de chocolat noir sur le dessus.
Smoothie aux Baies et Amande
Un smoothie riche en antioxydants avec des baies fraîches et le crémeux du beurre d'amande.
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 200 ml d'eau de coco
- 1/2 tasse de fraises
- 1/2 tasse de myrtilles
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Lavez les fraises et les myrtilles, puis coupez les fraises en morceaux.
- Dans un mixeur, combinez le beurre d'amande, l'eau de coco, les baies et les graines de lin.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange lisse et servez.
Smoothie au Café et Amande
Un smoothie revigorant qui combine le goût du café avec le beurre d'amande pour un coup de fouet matinal.
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 200 ml d'eau de coco
- 1 tasse de café froid
- 1 cuillère à café de vanille
- 1/2 cuillère à café de stevia
- Préparez du café et laissez-le refroidir.
- Dans un mixeur, ajoutez le beurre d'amande, l'eau de coco, le café, la vanille et la stevia.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène et servez avec des glaçons.
Smoothie Pêche-Amande-Coco
Un smoothie rafraîchissant à base de pêche juteuse et de beurre d'amande pour une collation saine.
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 200 ml d'eau de coco
- 1 pêche mûre
- 1/2 tasse de yaourt grec
- 1 cuillère à café de miel
- Lavez et coupez la pêche en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez le beurre d'amande, l'eau de coco, la pêche, le yaourt grec et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez frais.
Smoothie Épicé à l'Amande
Un smoothie audacieux avec une touche épicée grâce au gingembre et au beurre d'amande.
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 200 ml d'eau de coco
- 1/2 pomme
- 1 cm de gingembre frais
- 1 cuillère à café de curcuma
- Pelez et coupez la pomme en morceaux, et râpez le gingembre.
- Dans un mixeur, combinez le beurre d'amande, l'eau de coco, la pomme, le gingembre et le curcuma.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène et servez.
Smoothie Amande-Coco et Flocons d'Avoine
Un smoothie rassasiant avec des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner complet et équilibré.
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 200 ml d'eau de coco
- 1/2 tasse de flocons d'avoine
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le beurre d'amande, l'eau de coco, les flocons d'avoine, la banane et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez avec des tranches de banane sur le dessus.
Smoothie Amande-Coco et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en graisses saines grâce à l'avocat et au beurre d'amande.
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 200 ml d'eau de coco
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau et récupérez la chair.
- Dans un mixeur, ajoutez le beurre d'amande, l'eau de coco, l'avocat, le jus de citron et le miel.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance crémeuse et servez.