Healthy Recipes using Smoothie de Beurre d'Amande et de Yogourt Grec Basse Calorie
Smoothie Énergétique aux Baies
Un smoothie riche en antioxydants, parfait pour un petit-déjeuner énergisant.
Ingredients
- 200 ml de lait d'amande
- 1 banane
- 100 g de baies mélangées
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 150 g de yogourt grec
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'amande et la banane.
- Ajoutez les baies mélangées, le beurre d'amande et le yogourt grec.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Tropical au Beurre d'Amande
Un smoothie rafraîchissant aux saveurs tropicales, idéal pour les journées chaudes.
Ingredients
- 200 ml de lait de coco léger
- 1 mangue mûre
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 150 g de yogourt grec
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Pelez et coupez la mangue en morceaux.
- Dans un mixeur, combinez le lait de coco, la mangue, le beurre d'amande, le yogourt grec et le miel.
- Mixez jusqu'à consistance crémeuse et servez avec des morceaux de mangue.
Smoothie au Chocolat et Amande
Un smoothie gourmand qui satisfait les envies de chocolat tout en restant sain.
Ingredients
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 150 g de yogourt grec
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'amande, le cacao en poudre, le beurre d'amande, le yogourt grec et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez avec des copeaux de chocolat noir sur le dessus.
Smoothie Vert Énergisant
Un smoothie vert plein de vitamines, parfait pour commencer la journée.
Ingredients
- 200 ml de lait d'amande
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 kiwi
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 150 g de yogourt grec
Instructions
- Ajoutez le lait d'amande, les épinards, le kiwi, le beurre d'amande et le yogourt grec dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez immédiatement pour profiter des nutriments.
Smoothie aux Pêches et Amandes
Un smoothie doux et crémeux, parfait pour l'été.
Ingredients
- 200 ml de lait d'amande
- 2 pêches mûres
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 150 g de yogourt grec
- 1 cuillère à café de vanille
Instructions
- Pelez et coupez les pêches en morceaux.
- Dans un mixeur, combinez le lait d'amande, les pêches, le beurre d'amande, le yogourt grec et la vanille.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.
Smoothie au Café et Amande
Un smoothie revigorant pour les amateurs de café, idéal pour le matin.
Ingredients
- 200 ml de lait d'amande
- 1 tasse de café froid
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 150 g de yogourt grec
- 1 cuillère à café de cannelle
Instructions
- Préparez le café et laissez-le refroidir.
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'amande, le café, le beurre d'amande, le yogourt grec et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez avec une pincée de cannelle sur le dessus.
Smoothie aux Agrumes et Amande
Un smoothie plein de fraîcheur et de vitamine C, idéal pour booster votre immunité.
Ingredients
- 200 ml de lait d'amande
- 1 orange
- 1/2 pamplemousse
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 150 g de yogourt grec
Instructions
- Pelez et coupez l'orange et le pamplemousse en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'amande, les agrumes, le beurre d'amande et le yogourt grec.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des zestes d'agrumes.
Smoothie à la Poire et Amande
Un smoothie doux et crémeux, parfait pour une collation saine.
Ingredients
- 200 ml de lait d'amande
- 1 poire mûre
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 150 g de yogourt grec
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
Instructions
- Pelez et coupez la poire en morceaux.
- Ajoutez la poire, le lait d'amande, le beurre d'amande, le yogourt grec et le gingembre dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie aux Noix et Amande
Un smoothie riche en protéines et en bonnes graisses, parfait après l'entraînement.
Ingredients
- 200 ml de lait d'amande
- 30 g de noix de pécan
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 150 g de yogourt grec
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'amande, les noix de pécan, le beurre d'amande, le yogourt grec et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez avec des morceaux de noix sur le dessus.
Smoothie à la Framboise et Amande
Un smoothie délicieux et acidulé, parfait pour une collation saine.
Ingredients
- 200 ml de lait d'amande
- 150 g de framboises
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 150 g de yogourt grec
- 1 cuillère à café de jus de citron
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'amande, les framboises, le beurre d'amande, le yogourt grec et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais avec quelques framboises sur le dessus.