Healthy Recipes using Smoothie de Banane et Lait de Pois Riche en Fibres
Smoothie Énergétique à la Banane et Lait de Pois
Un smoothie riche en fibres qui booste votre énergie grâce à la banane et au lait de pois, parfait pour le petit-déjeuner.
- 1 banane mûre
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
- Mélangez la banane, le lait de pois, le miel et les graines de chia dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Tropical à la Banane et Lait de Pois
Un mélange tropical de banane et de lait de pois, agrémenté de mangue et d'ananas pour une touche sucrée et rafraîchissante.
- 1 banane
- 100 g de mangue
- 100 g d'ananas
- 200 ml de lait de pois
- Coupez la banane, la mangue et l'ananas en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez immédiatement.
Smoothie Vert à la Banane et Lait de Pois
Un smoothie nutritif à base de banane et lait de pois, enrichi de jeunes pousses d'épinards pour un apport en fer.
- 1 banane
- 200 ml de lait de pois
- 50 g de jeunes pousses d'épinards
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais avec une tranche de citron.
Smoothie Banane-Cacao et Lait de Pois
Un smoothie gourmand qui allie la douceur de la banane au goût riche du cacao, parfait pour une collation saine.
- 1 banane
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Épluchez et coupez la banane.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des copeaux de chocolat.
Smoothie Banane et Avoine au Lait de Pois
Un smoothie rassasiant qui combine la banane, le lait de pois et des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 1 banane
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez dans un verre et saupoudrez de cannelle.
Smoothie Banane et Baies au Lait de Pois
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies, combiné avec la douceur de la banane et le lait de pois.
- 1 banane
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais avec quelques baies sur le dessus.
Smoothie Banane et Menthe au Lait de Pois
Un smoothie rafraîchissant à la banane et à la menthe, idéal pour les journées chaudes.
- 1 banane
- 200 ml de lait de pois
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des feuilles de menthe.
Smoothie Banane et Noix de Coco au Lait de Pois
Un smoothie crémeux à la banane et à la noix de coco, parfait pour un petit-déjeuner tropical.
- 1 banane
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de sirop d'agave
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez avec un peu de noix de coco râpée sur le dessus.
Smoothie Banane et Tofu au Lait de Pois
Un smoothie riche en protéines grâce au tofu, associé à la banane et au lait de pois pour une collation nutritive.
- 1 banane
- 100 g de tofu soyeux
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de vanille
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais avec une touche de vanille.
Smoothie Banane et Pêche au Lait de Pois
Un smoothie sucré et juteux à la banane et à la pêche, parfait pour l'été.
- 1 banane
- 1 pêche
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez et coupez la pêche en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.