Healthy Recipes using Smoothie Chia Matcha Amical Keto
Smoothie Chia Matcha Énergisant
Ce smoothie riche en antioxydants combine le matcha et les graines de chia pour un coup de fouet énergétique parfait au petit déjeuner.
- 1 cuillère à soupe de matcha en poudre
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 250 ml de lait d'amande non sucré
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'amande, l'avocat et le miel.
- Ajoutez le matcha et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Chia Matcha Tropical
Un mélange rafraîchissant de fruits tropicaux et de matcha, parfait pour une journée ensoleillée.
- 1 cuillère à soupe de matcha en poudre
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 150 g de mangue congelée
- 150 g d'ananas congelé
- 200 ml d'eau de coco
- Mélangez l'eau de coco, la mangue et l'ananas dans un mixeur.
- Ajoutez le matcha et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez immédiatement.
Smoothie Chia Matcha aux Baies
Un smoothie riche en fibres et en antioxydants, parfait pour booster votre système immunitaire.
- 1 cuillère à soupe de matcha en poudre
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 100 g de fraises
- 100 g de myrtilles
- 200 ml de yaourt grec
- Ajoutez les fraises, les myrtilles et le yaourt grec dans le mixeur.
- Incorporez le matcha et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à consistance homogène et servez frais.
Smoothie Chia Matcha au Chocolat
Une délicieuse combinaison de chocolat et de matcha qui satisfera vos envies sucrées tout en restant sain.
- 1 cuillère à soupe de matcha en poudre
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
- 250 ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de stévia
- Mélangez le lait de coco, le cacao et la stévia dans un mixeur.
- Ajoutez le matcha et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez immédiatement.
Smoothie Chia Matcha Citron-Basilic
Un smoothie rafraîchissant et original avec une touche de basilic qui rehausse le goût du matcha.
- 1 cuillère à soupe de matcha en poudre
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 citron pressé
- 1 cuillère à soupe de basilic frais
- 200 ml d'eau
- Dans un mixeur, ajoutez l'eau, le jus de citron et le basilic.
- Incorporez le matcha et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Chia Matcha à la Noix de Coco
Un smoothie crémeux à la noix de coco qui combine les bienfaits du matcha et des graines de chia.
- 1 cuillère à soupe de matcha en poudre
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 150 ml de lait de coco
- 1 banane
- 1 cuillère à café de vanille
- Mélangez le lait de coco, la banane et la vanille dans un mixeur.
- Ajoutez le matcha et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Chia Matcha aux Épices
Un smoothie réconfortant avec des épices chaudes qui complètent le goût du matcha.
- 1 cuillère à soupe de matcha en poudre
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- 250 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Ajoutez le lait d'amande, la cannelle et le sirop d'érable dans un mixeur.
- Incorporez le matcha et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à consistance homogène et dégustez.
Smoothie Chia Matcha aux Agrumes
Un smoothie vibrant et plein de vitamine C, parfait pour commencer la journée.
- 1 cuillère à soupe de matcha en poudre
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 orange pelée
- 1/2 pamplemousse
- 200 ml d'eau
- Dans un mixeur, ajoutez l'orange, le pamplemousse et l'eau.
- Ajoutez le matcha et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Chia Matcha aux Amandes
Un smoothie crémeux et nutritif qui combine le matcha et le goût délicat des amandes.
- 1 cuillère à soupe de matcha en poudre
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 250 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez le lait d'amande, le beurre d'amande et le miel dans un mixeur.
- Ajoutez le matcha et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.
Smoothie Chia Matcha aux Pêches
Un smoothie doux et juteux, parfait pour l'été, avec des pêches fraîches et du matcha.
- 1 cuillère à soupe de matcha en poudre
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 2 pêches fraîches
- 200 ml d'eau
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez les pêches, l'eau et le miel.
- Incorporez le matcha et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des glaçons.