Healthy Recipes using Smoothie Basse en Calories Mangue et Lait de Pois
Smoothie Tropical Énergisant
Ce smoothie combine la douceur de la mangue avec le lait de pois pour un petit-déjeuner nutritif et rafraîchissant.
- 1 mangue mûre
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Épluchez et coupez la mangue et la banane en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Mangue et Épinards
Un smoothie vert riche en vitamines, alliant la mangue sucrée et les épinards pour un boost de santé.
- 1 mangue
- 150 ml de lait de pois
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Lavez les épinards et coupez la mangue.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et dégustez.
Smoothie Mangue et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine la mangue et l'avoine pour un petit-déjeuner complet et rassasiant.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Coupez la mangue en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des flocons d'avoine sur le dessus.
Smoothie Mangue et Baies
Un mélange fruité de mangue et de baies pour un smoothie riche en antioxydants et délicieux.
- 1 mangue
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Épluchez et coupez la mangue.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie Mangue et Avocat
Un smoothie crémeux et nutritif, parfait pour une collation saine grâce à l'avocat et la mangue.
- 1 mangue
- 1/2 avocat
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de miel
- 1 cuillère à soupe de jus de lime
- Coupez la mangue et l'avocat en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance crémeuse et dégustez.
Smoothie Mangue et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la mangue et à la menthe, idéal pour les journées chaudes.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de pois
- 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 1 cuillère à soupe de miel
- Épluchez et coupez la mangue.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Mangue et Coco
Un smoothie tropical qui associe la mangue et le lait de coco pour une expérience gustative unique.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de pois
- 50 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez la mangue en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec de la noix de coco râpée sur le dessus.
Smoothie Mangue et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine la mangue et le curcuma pour un boost de bien-être.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1/2 cuillère à café de poivre noir
- 1 cuillère à soupe de miel
- Épluchez et coupez la mangue.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et dégustez.
Smoothie Mangue et Chocolat
Un smoothie gourmand qui allie la mangue et le cacao pour une touche sucrée et saine.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 banane
- Coupez la mangue et la banane.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des copeaux de chocolat noir.
Smoothie Mangue et Pêche
Un smoothie fruité et rafraîchissant qui marie la mangue et la pêche pour une explosion de saveurs.
- 1 mangue
- 1 pêche
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de miel
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Épluchez et coupez la mangue et la pêche.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.