Healthy Recipes using Smoothie Basse en Calories Kiwi Jus d'Orange
Smoothie Kiwi-Orange Énergisant
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec une bonne dose de vitamines.
- 2 kiwis pelés
- 200 ml de jus d'orange frais
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 banane
- Quelques glaçons
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le jus d'orange, le miel et la banane.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez les glaçons et mixez à nouveau avant de servir.
Smoothie Kiwi-Orange et Épinards
Un smoothie vert riche en nutriments, combinant le kiwi et l'orange avec des épinards pour un boost de santé.
- 2 kiwis
- 150 ml de jus d'orange
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à café de graines de chia
- 200 ml d'eau
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais, décoré de quelques graines de chia sur le dessus.
Smoothie Kiwi-Orange au Yaourt Grec
Un smoothie crémeux et riche en protéines, parfait pour une collation saine après l'entraînement.
- 2 kiwis
- 150 ml de jus d'orange
- 100 g de yaourt grec nature
- 1 cuillère à café de vanille
- 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le jus d'orange, le yaourt et la vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Incorporez les flocons d'avoine et mélangez légèrement avant de servir.
Smoothie Kiwi-Orange et Avocat
Un smoothie onctueux et riche en bonnes graisses, idéal pour un petit déjeuner nourrissant.
- 2 kiwis
- 100 ml de jus d'orange
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 200 ml d'eau
- Coupez les kiwis et l'avocat en morceaux et placez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le jus d'orange, le jus de citron et l'eau.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez immédiatement.
Smoothie Kiwi-Orange et Menthe
Un smoothie frais et parfumé à la menthe, idéal pour se désaltérer lors des journées chaudes.
- 2 kiwis
- 200 ml de jus d'orange
- 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de miel
- Des glaçons
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le jus d'orange, la menthe et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- Ajoutez les glaçons et mixez à nouveau avant de servir.
Smoothie Kiwi-Orange et Amande
Un smoothie riche en fibres et en protéines grâce aux amandes, parfait pour une collation saine.
- 2 kiwis
- 150 ml de jus d'orange
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de miel
- 200 ml d'eau
- Trempez les amandes dans l'eau pendant quelques heures, puis égouttez-les.
- Ajoutez les kiwis, le jus d'orange, les amandes et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez.
Smoothie Kiwi-Orange et Baies
Un smoothie coloré et riche en antioxydants, parfait pour la santé et le bien-être.
- 2 kiwis
- 150 ml de jus d'orange
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de miel
- Des glaçons
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais, décoré de quelques baies sur le dessus.
Smoothie Kiwi-Orange et Cacao
Un smoothie gourmand avec une touche de cacao, idéal pour satisfaire les envies de chocolat de manière saine.
- 2 kiwis
- 150 ml de jus d'orange
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao non sucrée
- 1 cuillère à café de miel
- 200 ml de lait d'amande
- Ajoutez les kiwis, le jus d'orange, la poudre de cacao et le miel dans le mixeur.
- Versez le lait d'amande et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez immédiatement et savourez.
Smoothie Kiwi-Orange et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire avec du curcuma, parfait pour renforcer le système immunitaire.
- 2 kiwis
- 150 ml de jus d'orange
- 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- 200 ml d'eau
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le jus d'orange, le curcuma et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- Servez frais et profitez de ses bienfaits.
Smoothie Kiwi-Orange et Chia
Un smoothie riche en oméga-3 grâce aux graines de chia, parfait pour un petit déjeuner nutritif.
- 2 kiwis
- 200 ml de jus d'orange
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- 200 ml d'eau
- Ajoutez les kiwis, le jus d'orange, les graines de chia et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Laissez reposer quelques minutes pour que les graines de chia gonflent, puis servez.