Healthy Recipes using Smoothie Basse en Calories de Fruit Dragon et Lait de Soja
Smoothie Énergisant au Fruit Dragon et Épinards
Ce smoothie vert est parfait pour un coup de boost matinal, combinant le fruit dragon avec des épinards riches en nutriments.
- 1 tasse de fruit dragon
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 tasse de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez le fruit dragon, les épinards, le lait de soja et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais avec quelques graines de chia sur le dessus.
Smoothie Tropical au Fruit Dragon et Ananas
Savourez ce smoothie tropical qui marie le goût sucré du fruit dragon et de l'ananas pour une expérience rafraîchissante.
- 1 tasse de fruit dragon
- 1 tasse d'ananas frais
- 1 tasse de lait de soja
- 1 cuillère à café de miel
- Mettez le fruit dragon, l'ananas, le lait de soja et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Versez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie au Fruit Dragon et Baies Mélangées
Un smoothie riche en antioxydants grâce à l'ajout de baies mélangées, idéal pour une collation saine.
- 1 tasse de fruit dragon
- 1/2 tasse de fraises
- 1/2 tasse de myrtilles
- 1 tasse de lait de soja
- Ajoutez le fruit dragon, les fraises, les myrtilles et le lait de soja dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez avec quelques baies entières pour la garniture.
Smoothie au Fruit Dragon et Avoine
Ce smoothie rassasiant combine le fruit dragon et de l'avoine pour un petit-déjeuner nutritif.
- 1 tasse de fruit dragon
- 1/4 tasse de flocons d'avoine
- 1 tasse de lait de soja
- 1 banane
- Mettez le fruit dragon, les flocons d'avoine, le lait de soja et la banane dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Versez dans un bol et ajoutez des fruits frais en garniture.
Smoothie au Fruit Dragon et Menthe
Une boisson rafraîchissante qui combine le fruit dragon avec de la menthe pour un goût vivifiant.
- 1 tasse de fruit dragon
- 1/2 tasse de feuilles de menthe
- 1 tasse de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Ajoutez le fruit dragon, les feuilles de menthe, le lait de soja et le jus de citron dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez avec des feuilles de menthe pour la décoration.
Smoothie au Fruit Dragon et Coco
Un smoothie crémeux et tropical qui allie le fruit dragon à la noix de coco pour une touche exotique.
- 1 tasse de fruit dragon
- 1/2 tasse de lait de coco léger
- 1 tasse de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Mettez le fruit dragon, le lait de coco, le lait de soja et la noix de coco râpée dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture onctueuse.
- Servez dans un verre et saupoudrez de noix de coco râpée.
Smoothie au Fruit Dragon et Kiwi
Ce smoothie vibrant combine le fruit dragon et le kiwi pour une explosion de vitamines C.
- 1 tasse de fruit dragon
- 2 kiwis
- 1 tasse de lait de soja
- 1 cuillère à café de sirop d'agave
- Ajoutez le fruit dragon, les kiwis, le lait de soja et le sirop d'agave dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais avec des tranches de kiwi en garniture.
Smoothie au Fruit Dragon et Pêche
Un smoothie doux et juteux qui associe le fruit dragon à la pêche pour une boisson estivale.
- 1 tasse de fruit dragon
- 1 pêche
- 1 tasse de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Mettez le fruit dragon, la pêche, le lait de soja et les graines de lin dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez dans un verre et ajoutez des graines de lin sur le dessus.
Smoothie au Fruit Dragon et Carotte
Un smoothie nutritif qui mélange le fruit dragon et la carotte pour un apport en bêta-carotène.
- 1 tasse de fruit dragon
- 1 carotte moyenne
- 1 tasse de lait de soja
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Ajoutez le fruit dragon, la carotte, le lait de soja et le gingembre dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais avec un zeste de gingembre pour la garniture.
Smoothie au Fruit Dragon et Chocolat
Un smoothie décadent mais sain qui combine le fruit dragon avec du cacao pour une touche gourmande.
- 1 tasse de fruit dragon
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 tasse de lait de soja
- 1 cuillère à café de miel
- Mettez le fruit dragon, le cacao, le lait de soja et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez dans un verre et saupoudrez de cacao pour la décoration.